A sportolás ideje annak ellenére, hogy csecsemője van - fia a család ellenére
Az edzőtermek a Corona miatt ismét bezárnak, de az otthoni testmozgásnak is vannak előnyei. Itt bemutatom, hogy mely eszközöket használom, és ami egyébként fontos az edzéshez a saját falaim között.
Ellenőrzőlista: Így működik az egészséges táplálkozás a gyermekek számára
Étkezés, ivás, játék, alvás, tanulás és nevetés - ez az ideális napi rutin a gyermekek számára. Ennek menetét gyakran az első falatozással állapítják meg, mert a tudatos étrend elengedhetetlen a kicsik számára. Itt megtudhatja, miért olyan fontos az egészséges étel, különösen a gyermekek számára, milyen szerepet játszanak a szülők példaképként, és hogyan lehet a brokkolit kiemelni.
Fitness órák a Stiftung Warentestnél: Garmin vs. Apple
Fitness órát keres? A Stiftung Warentest szakértői tizenegy modellt ellenőriztek a 2020 decemberi kiadáshoz, és így áttekintést nyújtottak, amely segít kiválasztani a megfelelő fitneszórát. A választék hatalmas, és az árak néha nagyon magasak. De vajon az intelligens karóra teljesítménye is helyes? Mely modellek érdemesek és melyek nem.
Gyakorlati labda útmutató: Gyakorlatok, méret és hatás
A testlabda abszolút fitnesz klasszikus - és helyesen, mert az olcsó alkatrész otthoni vagy edzőtermi különféle gyakorlatokhoz használható. A testlabda iránti kereslet irodai szék cseréjeként is, mert csak fele ennyire egészségtelen az ülést. Itt összefoglaltam, mi fontos a labda megvásárlása mellett és amikor edzünk vele.
Az illeszkedés a család ellenére ötlet
Bizony, a gyermek megváltoztatja az egész életét - lendületet ad a mindennapi életben, és megtör minden normális napi rutint. Pelenkacsere, etetés, napköziotthon keresése: kirívó program. Nem csoda, hogy Sport a családi prioritási listán egy bizonyos ponton lejjebb csúszik, az Gyakorlat a szülők számára rendkívül fontos. Miért?
>> A sport csökkenti a stresszt és tisztítja az elmédet minden olyan kihívással szemben, amely anyukák és apukák előtt áll.
Rögzített időpontok a fitnesz edzéshez? A vasárnapi hosszú kocogási kör a legjobb haveroddal? Csak ne hagyd kudarcot vallani. Itt a fitt család ellenére, de Megmutatom, hogyan kell megszervezni mindennapjait úgy, hogy mindkettő Fitness idő valamint a család számára.
Amit itt talál:
- Tippek más szülőktől az erőnlét, a család és a munka egyensúlyának megteremtésére
- Edzési trükkök, amelyek hatékonyabbá teszik az edzést - ez időt takarít meg
- Terméktesztek olyan dolgokkal és alkalmazásokkal, amelyek megkönnyítik a szülők életét
- A fitnesz kihívásai, amelyek még szórakoztatóbbak a mindennapokban
Érezd jól magad ezzel a bloggal!
És: kényeztesse magát a sportolás idejével
Időt találni a sportoláshoz anyaként vagy apaként? Ez sikerül. Csak a családi naptár módosítására van szükség. Azok, akik jól megtervezik a napot, és a mindennapi élet hiányosságait kitöltik fitnesszel, valami jót tesznek maguknak és a körülöttük élőknek. A szülőknek időt kell szánniuk a wellnessre, hogy csökkentsék a személyes stresszt és új erőt kapjanak a mindennapi élethez.
Kérlek mosolyogj!
Sporttudósként és fitneszíróként (Men's Health, RTL) tudom, milyen legyen egy hatékony edzés. Apaként tudom, milyen nehéz felemelni magad a munka és a gyerekekkel való szórakozás között. Időközben számos módot találtam arra, hogy a mozgást bevezessem a mindennapjaimba. Ha bármilyen kérdése van, és kapcsolatba szeretne lépni velem (vagy velünk) - mindig üdvözöljük. Csak vegye fel a kapcsolatot e-mailben: