A sportos szaunának köszönhetően helyreáll a Lepape-Info

Szerkesztő: 2012. április 1

Ha össze tudjuk kapcsolni a gyógyulást és az örömöt, akkor sem tehetnénk anélkül. Példa: szaunázások.

szaunának

Kinek ?

  • Minden olyan sportoló számára, aki normálisan rehidratálódik a gyógyulás során.
  • Azok számára, akik szeretnének a verseny hőhöz igazodni (száraz hő).

Miért ?

  • Csökkent izomfájdalom és -merevség (fokozott béta-endorfin szekréció).
  • Az izom rugalmasságának és az ízületek nyújtásának növekedése.
  • Energia-visszanyerés (megnövekedett kortizol plazma).
  • Jobb rezisztencia a fertőzésekkel szemben (ENT gömb - hörgők).
  • Agy stimuláció (a szerotonin növekedése): a stressz és a pszichés izomfáradtság csökkenése.
  • Hideggel társul, a vasomotricitás serkentése hideg-meleg kontraszt segítségével, lehetővé téve bizonyos izom-metabolitok jobb eliminációját.
  • Az izzadás mechanizmusainak stimulálása.
  • A szauna nem a fogyás módszere.

Hogyan? "Vagy" Mi ?

  • Magas hőmérsékletű szaunakabinok (80 és 90 ° C között) vagy hosszú infraszauna forró kövekkel.

Jegyzőkönyv