A sportsérülések kezelése, mit lehet tenni az izomfájdalommal
A rendszeres edzés rengeteg előnnyel jár az egészségére nézve, de a fizikai aktivitásban való részvétel sajnos nem mentes a kockázatoktól. Valójában sportolóként nem vagy immunizált néhány embertől izom- és ízületi fájdalom.
Függetlenül attól, hogy rossz mozgás vagy túl sok erőfeszítés miatt, a test néha leállhat a reakcióval, és az izmok nem tudnak lépést tartani. A leggyakoribb következmények tehát a fájdalom, amely zavarja a sportolási gyakorlatot, és súlyosabb esetekben a sérülések, amelyeket kezelni kell.
Az izomfájdalom eredete
"Myalgiának" is nevezik, izomfájdalom jelentkezik a túl sok erőfeszítés. A fizikai aktivitás során az izmok megfeszülnek, és néha egyikük meglazulhat. Vegyünk egy kocogó példáját: általában a futók izomfájdalmaktól szenvednek a lábukban. Ezek leggyakrabban lokalizálódnak (borjú, comb, quadriceps, láb íve), és görcsök formájában jelentkeznek az erőfeszítés során vagy fájdalmak után.
Az izomfájdalom azonban nem csak a sporthoz kapcsolódik. Ezeknek a különböző izomfájdalmaknak számos oka van: a rossz folyadékpótlás, a rossz étrend vagy akár a rossz felszerelés is mindezek oka lehet a fájdalomnak.
Bizonyos betegségek okozzák a görcsöket és az izmok merevségét is: a leggyakoribbaktól, például az influenzától a kevésbé ritkákig, például malária, hepatitis C vagy akár bizonyos bakteriális betegségek.
Ízületi vagy izomfájdalom ?
A fájdalom kezelésére szolgáló terápia megkezdése előtt hasznos meghatározni annak eredetét. Valóban, sokan még mindig összekeverik az izmokban érezhető izomfájdalmat (bicepsz, quadriceps, combizom, borjú stb.) És az ízületekben érezhető ízületi fájdalmat (csukló, könyök, térd, bokák stb.).
Mint fentebb kifejtettem, az izomfájdalom görcsök vagy merevség formájában jelentkezik, és általában fizikai megterhelés alatt vagy után jelentkezik. Az ízületi fájdalom lehet progresszív vagy hirtelen. A test forgási pontjain jelennek meg.
Időtartamuk meghosszabbodhat egy naptól több hónapig. Ha két héten túl a fájdalom sértetlen, határozottan javasoljuk, hogy forduljon sportorvoshoz.
Akut fájdalom és krónikus fájdalom
Kétféle fájdalom létezik. Vagy a fájdalom akut, vagy krónikus. Legtöbbször az izomfájdalom akut és rövid életű (maximum néhány hét), kiszámíthatatlan és brutális.
Attól a pillanattól kezdve, hogy a fájdalmat legalább 3 hónapig érezzük, és a fájdalomcsillapítók szedése és a sport abbahagyása ellenére sem múlik el, akkor krónikus fájdalomról beszélhetünk.