A Stiftung Warentest Fitness vizsgálata hatalom alatt Ez a legjobb szolgáltató az EMS képzéshez
Berlin. A Stiftung Warentest fogyasztói portál megvizsgálta a hat legnagyobb EMS-láncot. Következtetés: csak egy EMS-szolgáltató jár jól.
A cikk elolvasásához töltse le most az ingyenes próbaidőszakot. A weboldalunkon és a „noz News” alkalmazásban található összes többi tartalom akkor is az Ön rendelkezésére áll.
Indítsa el most az ingyenes próbaidőszakot!
Ez a cikk a Plus tartalmunk része. Használja egyik ajánlatunkat, hogy közvetlenül olvassa tovább.
Az elektro-myo-stimulációs edzés (EMS) csábítóan hangzik: rövid időn belül nagyszerű edzési hatásoknak kell lehetővé válniuk. Ezenkívül a sportolók különleges és vezetékes ruházatot kapnak. Az edzés során váltakozva néhány másodpercig tartó elektromos impulzusok lépnek fel az izmok felé, és néhány másodpercnyi rövid relaxáció. Egy edzés általában 20 percig tart, és körülbelül 20–40 euróba kerül.
Míg maga az áram ártalmatlan, különösen a tapasztalatlan sportolókat fenyegeti a túlterhelés. Ez egy másik oka annak, hogy az alapos előkészítő megbeszélések és a jól vezetett képzések fontosak. A Stiftung Warentest tesztelői különös hangsúlyt fektettek mindkettőre. A képzést képzett oktatók vezetik, és párban vagy egyéni foglalkozásokon zajlik.
Erre alkalmas:
Csak egy EMS lánc képes "jól"
Németországban jelenleg több mint 1000 speciális EMS stúdió működik. A Stiftung Warentest megvizsgálta az EMS-képzés hat legnagyobb és országosan képviselt szolgáltatóját. Ezek:
A tesztelők eredménye: Csak a Terra Sports EMS-lánc szerzett pontot "jó" alatt (osztályzat: 2,5), szorosan követte az EMS-Lounge (2,6). Az EMS Lounge edzése valamivel jobb volt, de a jó próbatanulásnak és az első egység előtti részletes testelemzésnek köszönhetően a Terra Sports nyerte a tesztet. Végül azonban a mezőny szorosan egymás mellett állt. A Fitbox 3.3-as besorolással érkezett utoljára.
Az EMS oktatóknak jól képzetteknek kell lenniük, és nagyon komolyan kell venniük az ügyfelek visszajelzéseit - nem mindegyikük tette ezt a teszt során.
EMS-képzés: az oktatók szédült varázslatokat adtak át
A tesztelők többek között azt kritizálták, hogy az EMS szakemberek kevesebb mint fele a konzultáció során sporttevékenységről kérdezte az ügyfeleket. A fontos próbatanfolyam során, ahol a kezdőknek meg kell ismerniük ingerhatáraikat, az oktatók néha nem tettek volna fel elegendő kérdést vagy reagáltak volna. A Bodystreet és a Body Shapes láncok egy-egy edzője figyelmen kívül hagyta a szédítő varázslatokat vagy a fájdalmas ujjakat, amelyeket a tesztelők hamisítottak. Válaszul csupán csökkentették az inger intenzitását. A többi oktató megfelelően reagált és félbeszakította a képzést.
Negatívum volt az is, hogy az EMS Lounge-n kívül egyetlen szolgáltató sem tartotta meg a szüneteket az egyes edzőegységek között, amelyek a Din szabvány szerint szükségesek az EMS-hez. Ezek azonban fontosak ahhoz, hogy az izmok az igényes munkamenet után regenerálódhassanak.
Az EMS edzés nem alkalmas fogyásra
Az EMS edzés nem jó módszer a súlycsökkenésre. Az oktatók erre is rámutatnak. Az EMS-edzés viszont jól működik a test erősítésében, és bizonyos mértékben az izomépítésben is. Terhes nők, szívritmuszavarokban, cukorbetegségben vagy rákban szenvedők, valamint beültetett pacemakerrel rendelkező emberek nem végezhetnek EMS-edzést.
A Stiftung Warentest "30 képzett tesztelőt" használt az összehasonlításhoz. Öt stúdiót vizsgáltak minden helyszínen, különböző helyszíneken. Konzultáció, próbakiképzés és hét képzési egység zajlott ott.