A stressz, a fáradtság, a kiégés elkerüli; robbanás Egészségügyi Magazin
Időnként túl sokáig hagyjuk szunnyadó érzelmeinket, súlyos pszichés szenvedések árán. Ha a pohár megtelt, a következmények drámai lehetnek magunk és a körülöttünk lévők számára. Szakértői tanácsok az érzelmek legjobb kezeléséhez és a robbanás elkerüléséhez.
"A férjem folyamatosan feszültség alatt áll. Tegnap a földre dobta a mobilját, mert a kommunikáció rosszul sikerült" - mondja Françoise. Védelmi reakció ellenea frusztráció felhalmozódása, a társadalmi harag indokolt. A egyéni harag, amikor ismétlődő és aránytalan, veszélyezteti a kapcsolatokat. Düh, stressz, túlterhelés. Válaszoljon, mielőtt a kiégés vagy a depresszió erősen megüt.
Tanuld meg kezelni dühödet anélkül, hogy kirobbanna
Míg a dühkitörés inkább a férfiaknál tapasztalható, a nők, valamint a munkanélküli vagy alacsony önértékelésű emberek nagyobb valószínűséggel merülnek fel. "Még mindig vannak tudattalan forgatókönyvek a düh mögött. Az a törekvés, hogy emlékezzünk arra, amit magunknak mondtunk, amikor felrobbantunk, segít hatástalanítani a folyamatot. ".
A lassú autós mögött elakadt dühös ember úgy gondolja, hogy az ilyen csigákat nem szabad vezetni. Úgy gondolja, hogy az embereknek és a dolgoknak pontosan úgy kell lenniük, ahogy ő szeretné. "Ha tisztában vagyunk azzal, amit gondoltunk, előre láthatunk, ha felsoroljuk azokat a helyzeteket, amikor veszélyben tartjuk magunkat: családi étkezés, forgalmi dugó ..." - folytatja Didier Pleux. Nem a bosszúságod elfojtásáról van szó, hanem hogy kirobbanás nélkül fejezzem ki.
"Ahelyett, hogy azt gondolnák, hogy a vonatoknak nem szabad későn érkezniük, vagy hogy a gépeknek nem szabad meghibásodniuk, a haragot fokozó feltételezések, a dühös emberek gyakorolják azt, hogy: a késések bosszantanak, a meghibásodások bosszantanak" - tanácsolja Didier Pleux, aki megjegyzi, hogy ez távolság segítséget nyújt azoknak, akik kigyulladnak.
Figyelje a depresszió tüneteit
A depresszió életében minden ötödik nőt és minden férfit érint. A genetikai tényezők, a életveszélyek és a gyermekkori trauma lefelé vezető spirálba vezetheti az egyéneket. "Mindenkivel előfordul, hogy szomorú. Aggódnia kell, amikor a kényelmetlenség egész nap és két hétnél tovább tart" - figyelmeztet Viviane Kovess-Masfety, pszichiáter.