A stressz árt a szívnek! Doctissimo
A partnerével folytatott viták ugyanúgy megemelhetik a vérnyomást, mint a kocogás. De a konfliktusok okozta stressz károsabb a vérnyomására, mutatják a kutatások. Még az emléke is elég lenne a szíved felborításához.
A stressz memóriája okozhatja-e a kezdeti eseményhez hasonló vérnyomásemelkedést? Nos, a San Diegói Egyetem kutatói szerint az érzelmekről szól !
Kezelje jól a stresszt, hogy megőrizze szívét
Két kísérletet hajtottak végre amerikai pszichológusok. Négy csoportra osztva 72 diák négy stílusú, többé-kevésbé stresszes teszten esett át, mindegyikhez különböző érzelmi dimenzió társul:
A feszültségre gyakorolt hatás
Visszaszámlálás közben félbeszakítva
Válaszoljon a kérdésekre az áramütés elkerülése érdekében
Végezzen fizikai gyakorlatot
Mártsák be a kezüket jeges vízbe
A tesztek végén felkérték a hallgatókat emlékezzen a gyakorlatukra. Eredmény: az első két csoport tagjainak vérnyomása emelkedett, ellentétben a többiekkel. Hasonlóképpen, hosszabb ideig tartott, amíg a vérnyomásuk normalizálódott.
A második kísérlet abból állt tanulmányozza 20 hallgató vérnyomásának normalizálódását, akik ugyanazon a teszten estek át, mint az 1. csoport, vagyis hátrafelé számolva, két helyzetben: csendesen ül egy széken, vagy valamilyen más tevékenységet folytat, amelynek célja a figyelmük elterelése. Minden elvárás ellenére ez utóbbiak látták először feszültségük visszatérését a normális ritmusba. Ennek a jelenségnek az oka a múltbeli stressz emlékezetének lehetetlensége.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
A kérődzés káros a szív számára
Így, a stresszre való emlékezés a vérnyomást az eredetileg összehasonlítható szintre emelheti. Éppen ellenkezőleg, a fizikai aktivitás emléke nem befolyásolja a vérnyomást. Végül, még akkor is, ha a tanulókat nem kérik meg emlékezni a stresszes tevékenységről, ezeken a rossz idõkön spontán fognak rohadni, késleltetve ezzel vérnyomásuk normális visszatérését.