A stressz, az álmatlanság leggyakoribb oka Az Ön gyógyszertára
Az alvászavarok gyakori és kissé normális jelenségek a modern idők dinamikájában, a leggyakoribb az álmatlanság, amelyet a hiperszomnia és az alvás-ébrenlét zavarai követnek.
Az álmatlanságnak számos osztályozása van, a leggyakrabban előfordulásának időpontjától, evolúciójától és okaitól függ.
Az álmatlanság stresszre vagy változásra adott válaszként jelentkezik
Az álmatlanság rendkívül gyakori. Lehet átmeneti (több napos), rövid távú (legfeljebb 3 hét) vagy krónikus (több mint 3 hét). Ez a tünet mindig az elsődleges állapotok következtében jelentkezik. Az okok feltárása a legfontosabb lépés a gyógyulásában. Az álmatlanság a stresszre vagy a változásra adott válaszként jelentkezik. A férfiak mintegy 22% -a és a nők 34% -a vádolta a stresszt alvásukat befolyásoló tényezőként.
Becslések szerint a krónikus álmatlanság okainak 10-15% -a kábítószer-fogyasztás, különösen alkohol, nyugtatók és különféle gyógyszerek következménye.
Partnered alvási vagy környezeti tényezői, lehetséges okai
A partnered alvása. Egy 1999-es tanulmány kimutatta, hogy a nők 17% -a és a férfiak 5% -a panaszkodott arról, hogy partnerük alvási szokásai befolyásolják saját alvásukat. A horkolás biztos tényező, amely a másik álmatlanságát okozza.
Kábítószerek. Az álmatlanság számos gyógyszer, köztük a koffeintartalmú készítmények mellékhatásaként jelentkezik, és vény nélkül szabadul fel (fájdalomcsillapító).
Környezeti tényezők. A felnőttek 20% -a panaszkodik arra, hogy a fény, a zaj és az extrém hőmérséklet álmatlanságot okoz számukra. Köztudott, hogy a biológiai órát a napfény szabályozza, és a mesterséges fény alvászavarokat vagy fáradtságot okozhat.
Három évesen az álmatlanság jelezheti az érelmeszesedést
Az idősek esetében az alvás-ébrenlét ritmusának zavara jelentkezik a nappali alvás periódusaiban, amelyek 2-3 alkalommal megismétlődnek, majd éjszakai álmatlanság következik be. Ebben a korban az álmatlanság az érelmeszesedés korai jele lehet. De nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy vannak olyan emberek, akik fiziológiailag nagyon keveset alszanak.
Ramona Grosu pszichológus,
Medicover Pipera Klinika,
Telefon: 021.23.28.530