A stressz elcsábítja az IFB elhízási betegségeit
Különösen a hormonok fokozzák az étkezési vágyat, ha stressz alatt vannak.
A stresszes emberek szívesen ragadnak chipset és csokoládét, ha a mindennapi problémák fokozódnak. Különösen a nők gyakran panaszkodnak arra, hogy bánat és kényelmetlenség miatt esznek csalódást - mintha a világ jobban nézne ki egy tábla csokoládé után. Valójában ebben az országban sok ember „állandóan stresszes” és kiégettnek érzi magát. Ezekben a pillanatokban úgy tűnik, hogy a kényelem gyakran a konyhából származik. Az eredmény az elhízás.
A stressz nem mai jelenség, hanem adaptív válasz a külső körülményekre és az evolúció által alakított veszélyes helyzetekre. Az ókorban is a stressz tette lehetővé, hogy repülési vagy harci helyzetekben csúcsformában legyünk, és ezáltal biztosítsuk túlélésünket. Ugyanezek a mechanizmusok működnek ma is; a modern ember túlélésért folytatott küzdelme azonban inkább a fejében van a jelenben.
A stresszes helyzet három szakaszra bontható: Először is, testünk a riasztás fázisában készül el. A vérnyomás emelkedik, a szív nyakig verni kezd és az érzékek kiélesednek. Az adrenalin és a noradrenalin hormonok mozgósítják a szervezetet a közelgő harci helyzethez. Az ellenállási szakaszban ugyanazok a hormonok biztosítják az éhségérzetünk elnyomását is. Ki gondol az ételre, amikor izgatottak?!
Valójában a tanulmányok azt mutatják, hogy a stressz úgynevezett mértéktelen evéshez vezethet. A vizsgálatok során azok az alanyok, akik pszichés stresszoroknak voltak kitéve, inkább magas kalóriatartalmú ételekhez folyamodtak, mint a vizsgálat „stressz nélküli” résztvevői. Ez egyrészt a jutalomhatásnak tulajdonítható. De mindenekelőtt a kortizol döntő szerepet játszik a stressz-evésben, mert a magas táplálékfogyasztás előfeltétele a kortizol felszabadulása látszott, mert csak a tesztalanyok fogyasztottak több ételt, amelyben a kortizol szintén megtalálható . Annak érdekében, hogy kiderüljön, a stressz hogyan hat az egyénre, elemezni kell a riasztás és a helyreállítás szakaszában, mert „A stressz egy dinamikus folyamat, amelyben a diencephalon és végül a mellékvesekéreg központjai aktiválódnak. A felszabaduló hormonok messzemenő hatással vannak az egész szervezetre - különösen az éhségérzetünkre ”- magyarázza Christian Schinke.
Egy dolog azonban bizonyos: a stressz negatív hatásainak ellensúlyozásához segít emlékezni a reakció eredeti funkciójára: harcolni vagy menekülni. A testmozgás nemcsak enyhíti a depressziót, hanem pozitívan hat a stressz és a súly érzésére is.
Kulcsszavak: az elhízás okai, psziché
A klinikai vizsgálat résztvevői azt akarták
Az IFB-vizsgálatokkal kapcsolatos információk a "Részvétel a tanulmányokban" részben találhatók