A stressz elleni védőmechanizmus; Elme bejegyzés

Szia. Örülök, hogy itt vagy!

védőmechanizmus

Szeretem egyfajta játékvezetőként leírni ezt a védelmi mechanizmust. Ha egy futballista megtámad egy másik játékost, büntetés következik, hasonlóan a figyelmeztetéshez. Ha a futballista erre nem figyel és ismét szabálytalankodik, a játékvezető szigorúbb intézkedéseket hoz. Megmutatja a sárga lapot.

Ezt követően jobb lesz, ha a játékos visszatart és kevésbé keményen támad, hogy ne kelljen elhagynia a játékteret. Ha ismét szabálytalanságot követ el, a játékvezető előhúzza a nem szeretett piros lapot. A futballistát kizárják. Már nincs lehetősége segíteni a játék menetének meghatározásában.

Ugyanez a helyzet az említett védelmi mechanizmussal. Ha stresszt érzünk, és ennek eredményeként csökken a teljesítménygörbéink, a test ezt fényjelekkel jelzi nekünk. Ezek például:

  • Sekély és gyors légzés
  • fejfájás
  • Feszült nyaki izmok
  • A koncentráció elvesztése
  • Mentális blokkok
  • Remegő kezek és térdek
  • Szívdobogás stb.

Figyelnünk kell tehát ezekre a jelekre. Hallgassa meg őket, reagáljon és újjáélesszen minket. A későbbiekben a könyvben megtudhatja, hogy mely gyakorlatokat hajthatja végre.

Ha ezeket a jeleket hosszú távon figyelmen kívül hagyják, a test megmutatja a sárga lapot, és komolyabb jelekkel figyelmeztet.

  • Szív- és érrendszeri problémák
  • gyomorproblémák
  • Fokozott hajlam a balesetekre
  • Fokozott hajlam a betegségekre
  • Alvászavarok stb.

Történetemben kiderül, mi történik, ha figyelmen kívül hagyja a figyelmeztetéseket. Hosszú távon fogékonyabb lettem a balesetekre.

Ha a szív- és érrendszeri és gyomorproblémákat vagy akár alvászavarokat hosszú távon figyelmen kívül hagyják, a test megmutatja nekünk a piros lapot. Lassítottunk és kénytelenek vagyunk egy kis szünetet tartani.

  • kiég
  • Szorongás és szorongásos rendellenességek
  • mélyedések
  • Szív- és érrendszeri betegségek stb.

Annak érdekében, hogy a teljesítmény ne csökkenjen a stressz miatt, fontos, hogy figyeljen a test jeleire, és regenerálódjon, amikor azok megjelennek.

Ha tetszik a blog, várom a Like-ot vagy a Follow-ot a Facebookon, az Instagramon vagy a LinkedIn-en.

Várom, hogy legközelebb újra találkozhassak, és sok pozitív stresszt és kikapcsolódást kívánok addig.