A stressz fertőző - Így kerülhetjük el annak elkapását

Hogyan nem lehet „elkapni” a stresszt

Eddig senki sem álmodott olyan stresszoltást, hogy minden évben a karodra tegyél, mint egy influenza elleni oltást. Addig az érzelmi egészség megőrzésének terhe nagyrészt rajtad áll. Szerencsére a szakértők egyetértenek abban, hogy bizonyos stratégiák segíthetnek. A legtöbb sokkal könnyebb, mint gondolnád.

Fotó: Ben White | Unsplash

A stressz elkerülése érdekében:

1. Blokkolja a negatívumot

"Mindannyiunknak vannak" tükörneuronjai "- olyan agysejtek gyűjteménye, amelyek képesek utánozni az összes érzelmet, amelyekkel automatikusan találkozunk" - mondta Dr. Uma Naidoo, a massachusettsi kórház táplálkozási és életmód-pszichiátriai igazgatója. Tehát, amint megakadályozhat egy tükröt, hogy megakadályozza a fény visszaverődését, megpróbálhatja blokkolni az agyadban lévő tükröket.

Ehhez képzeljen el valamit, ami tetszik, vagy ami megnevettet, mielőtt belép egy olyan helyzetbe, amelyre stresszel jár. - Most valódi oka van a mosolyra. Ez nem az a személy, aki előtted van. Erre gondolsz "- mondta Naidoo.

---