A kalória kalkulátor; fitnesz haverom; Baromság (táplálkozás, alkalmazás, ismeretek)
Néhány hete vagy kb. Egy hónapja van a "fitnesz haverom" alkalmazás, az alkalmazás szerint heti 1 kg-ot fogyaszthatok (amit beállítottam), hogy napi 1200kcal-t fogyasszak. Már kérdezett valamit az alkalmazásról, és egyesek szerint az 1200 kcal túl kevés, és csak "kövér embereknek" szól. Nos, szerintem a súlyom nagyobb valószínűséggel lesz túlsúlyos, még akkor is, ha a bmi számológépek azt mondják, hogy ez MÉG a normál tartományban van. 16 éves vagyok, kb. 1,70 méter magas, súlyom 67 kg, eddig 1082 kcal-t vettem fel, és még 118-ra van szükségem. 12 kg-ot akarok lefogyni. Ami még mindig a normál tartományban van, vagy optimális ^^.
Azt hiszem, még lehet benne egy kis saláta, igaz? (Természetesen ilyen sűrű, magas kalóriatartalmú szószok nélkül) inkább vízzel keverve, könnyű gyógynövényöntet.
Csak az érdekelne, hogy mit érzel az ilyen alkalmazások iránt, és hogy ez jó hozzáállás-e, mert a normál alternatívával való fogyás 2000kcal-val biztosan nem működik. És 1500kcal valószínűleg túl sok lenne, igaz? Amikor az alkalmazás 1200-at mond nekem.
Köszönöm a válaszokat (és a közösséget, amely remélhetőleg nem távolítja el ezt a kérdést:) .)
4 válasz
Ez attól függ, hogy ha sportol, akkor több mint 1200-ra van szüksége.
Az alkalmazás mindenképpen jól működik, de sok változót kell helyesen beállítani. Külön beállíthatja azt is, hogy mennyi kalóriát kell naponta megszereznie. Hogyan szerezte azt az információt, hogy 1200kcal legyen?
Ennek az értéknek a meghatározásához ki kell számolnia, hogy hány kalóriát nyert az étrend megkezdése előtt. Ez könnyen összeadható. Ezután megteszi ezt az iránymutatást, majd heti 150 kcal-t csökken.
Nem lehet túl gyorsan csökkenteni a kalóriákat. Más szóval, ne csökkentse közvetlenül 2000kcal-ról 1200kcal-ra. Ezután a test úgyszólván vészhelyzetbe kerülne, és az összes elfogyasztott szénhidrátot és zsírt közvetlenül a zsírraktárban tárolja.
Próbálja újra ezt a kalória kalkulátort, és mondja el nekem az értékét:
Alap metabolizmus 1529 és kalóriaigény 2446,40
A napi 2400kcal nagyon reális a magasságod és a testsúlyod szempontjából. Az 1200kcal az alapcsere-anyagszám kiszámítása volt valószínűbb, ami inkább nem elég értelmes erre a célra. Végül is minden tevékenységnél kcal-t is fogyaszt, amelyet természetesen hozzá kell adni az alapanyagcseréhez.
Mit mond az alkalmazás, amikor 2400-at ad meg?
Valahogy nem tudom, hova adjam be .:( ?
Megteheti az alkalmazás „Célok” segítségével vagy az oldalon:
Köszi:) Most változtattam, hogy hány kg-ot akarok leadni hetente. És hány percet gyakorolok hetente összesen. És akkor heti 1 kg 0,5 kg helyett abbahagytam, de még mindig csak néhány kalória van ^^ 1310 naponta. De mivel általában iskolában vagyok, és hajlamos vagyok ott ülni, természetesen ülve is beléptem a tevékenységhez. Jelenleg nyaralok, de szerintem még mindig nincs akkora különbség. Akkor térjek vissza heti 1 kg-ra? és így napi 1200kcal-t fogyaszt. Mivel 1310 nem sokkal több.
Jelenlegi súlya: 67kg, magassága 1.70cm, célsúlya 55kg, nő, az Ön kora, kissé aktív, heti 90x sport és heti 0,25kg fogyás (induljon lassan) belépett és elérte a 1770kcal-t. Ez normális érték.
hm . és miért volt számomra még mindig napi 1310kcal . 1770 bizonyára úgyis kitaláltad.
Nem tudom, jól helyezted-e? . Naponta 2000 kalóriát engedek meg. Először határozza meg alapvető napi szükségleteit. Ezt megtalálhatja a Google-on.
Valószínűleg te is kevesebbet nyomsz, igaz?
Kicsit több, de idősebb és sokat sportol
A kalóriák nem fontosak. A lényeg az izotón
További információt a Facebook-on találhat az Isoton Radar alatt.
hasonló kérdések
Hogyan adhatom be az edzésemet a fitnesz haveromba?: O
Szia:) letöltöttem egy alkalmazást (myfitnesspal), de ez nem tetszik annyira, mint egy másik, és azt akartam kérdezni, hogy és hogyan tudom törölni a regisztrációt.
Meg akartam kérdezni, hogy melyik alkalmazást használja a kalóriák számításához.
Jelenleg a konditársamat használom, és elégedett is vagyok.
Prémiumot szerettem volna kapni, de nagyon magas árat kérnek.
A kalóriaszámolás, az egészséges testmozgás és az egészséges táplálkozás mellett van-e valakinek tippje például olyan sportokhoz, ahol sok kalóriát éget el?
Már megvan a My Fitness Pal alkalmazás👍🏻
Szeretnék lassabban fogyni, de most van elég időm a Corona időszakban erre az egészségesre 😅
Az LG és mindenki egészséges marad😇
Néhány hónappal ezelőtt szoros kapcsolatban álltam egy olyan emberrel, aki Ukrajnából érkezett. A kapcsolat azonban soha nem lett kevesebb, hanem ezentúl megszakadt. Nem tudom, mi volt a probléma. Csak fokozatosan blokkoltam mindenhol, és nem írtam többet a Whatsapp-ra. Ma végre megtörtént, hogy most eltávolítottak a Whatsapp-ról, vagy az illető valószínűleg törölte az alkalmazást és a Steam-et is.
Csak a következő mondat hangzott el: "kérem, ne lépjen kapcsolatba velem vagy a barátaimmal. Nem tudok online beszélni sem veled, sem mással. Viszlát barátom"
Tudod hogy ez mit jelent? Tehát nem a fordítás, hanem a részletek szempontjából.
Volt már ilyened?
16 éves vagyok, 65-67 kg súlyú és 1,76 magas vagyok, és hatos csomaggal szeretnék dolgozni. Sajnos nem tudom, hogy fogynom kellene-e vagy híznom. Tudom, hogy testtömeg-kilogrammonként körülbelül 2 gramm fehérjét kellene ennem, de nem akarok túl vékony lenni. A "My Fitness Pal" alkalmazást használom, és ott kell megadnom a kívánt súlyomat.
Remélem, valaki tud nekem segíteni.
Helló, 2 hete kezdtem el edzőterembe járni. Nem vagyok magas, nem 1,60 és 48 kilós, és 20 éves vagyok. Tehát nem akarok fogyni. Az én szempontomból még szeretnék egy kicsit felmenni, 50-re. Amit el akarok érni, az az, hogy egyszerűen még egy kicsit megfeszítem a testemet, hogy jobban érezzem magam, leginkább, mint sok lánynál: gyomor, lábak, fenék, de természetesen a hátamat és a mellemet is szeretném kidolgozni.
Most van néhány kérdésem, mégpedig a melleim 75D méretűek. Én is szeretném így hagyni, és nem ott fogyni. 1. Mit tehetek a fitneszben anélkül, hogy lefogynék, hanem csak megfeszíteném és több "izmot" szereznék (pl. Nincs futópad, túl sok zsírt éget el, inkább felszerelést vagy ilyesmit) 2. Hogyan kell ennem utána? Továbbra is normálisan eszik? Egyél többet? Vagy nem lesz feszesebb, ha továbbra is így eszem (alig eszem gyorséttermet, így csak frissen főtt vagy elkészített ételeket, amelyek magukban foglalhatják a házi pizzát is)
A yazio alkalmazással szeretném megtudni az alapanyagcserét és azt, hogy mennyit kell ennem a fogyáshoz. Magasra állítottam az aktivitás szintjét, vagyis leginkább a mindennapi életben álló járást. Kiderült, hogy 2300kcal-t kell ennem a fogyáshoz.
Nekem: Súly; 79 kg, 179 cm magas, férfi. 22 év. Minden nap edzőterembe járok, kivéve minden második napot három osztással. Tartsam-e a "magas" aktivitási szintemet, vagy állítsam-e nagyon magasra? Mivel súlyzós edzéseket is végzek, de amikor nagyon magas vagyok, 2600kcal volt, hogy lefogynom kell.
Nem vagyok kövér, csak hat csomagot akarok kitenni és zsírokat égetni. Egyébként szerintem elég alacsony a kfa
Lehet, hogy kissé hülye vagyok, de a Nintendo Switch-t az Splatoon 2 okostelefonomhoz akarom csatlakoztatni
Már telepítettem az alkalmazást a mobiltelefonomra, és létrehoztam egy "My Nintendo" fiókot. De most nem láttam a kapcsoló profilomon és az alkalmazáson keresztül, hogyan tudom összekapcsolni az átkozott hálózati azonosítómat úgy, hogy a kapcsoló és a mobiltelefon összekapcsolódjanak. Most egy kicsit sajnálom az ügyet, és a Nintendo webhelyein is több "rossz-jobb" információ található a témában. Kérem, kérem, segítsen nekem:-(
Már kipróbáltam a Google képkereső alkalmazását, amely azt írta:
De nem hiszem, hogy az én kis szörnyem?
A Sileno szó pedig inkább a történelemre vonatkozik, ezért nincs nyelvfordítása. Vagy egy név?
Újra szerettem volna regisztrálni a fitnesz haveromhoz (már volt acc), de elfelejtettem a régi adataimat. Ezért elkezdtem új acc-ot létrehozni. 3 évvel idősebbnek tettem magam abban a korban, mivel nem fogadta el a 15-öt. Amikor megkértek, hogy adjam meg az e-mailemet, azt mondta, hogy az e-mail érvénytelen vagy valami hasonló. Ezután kipróbáltam egy 2-iket, ami szintén nem sikerült. Mit tehetek
Tehát jelenleg diétázni próbálok. A cél az, hogy heti 500 grammot fogyjon, és alkalmanként sportoljon is.
Most ma sokat sétáltam, és kerékpártúrára is jártam. Az alkalmazásom szerint ma csak a tevékenységem miatt 800 kcal-t égettem el. Napi 1500kcal kalóriaigénnyel ma körülbelül 2300-at tudnék enni. De nem akartam 1300kcal-nál többet enni. Egyébként ma olyan rohadt éhes voltam folyton.
Az elmúlt napokban nem így volt (egyébként csak az étrendemben próbálok kalóriahiányt elérni, normális adagokat eszem)
Jöhet-e a sportból, hogy éhesebbnek érzi magát emiatt?
Hello amúgy nekem van a problémám, vagy talán "szerencsés", ha elmondhatod, hogy 16 éves vagyok és 80 kg-os vagyok, de ne nézz ki így. Mindenki 68 kg-ra vagy ilyesmire becsülne.
Egy iskolaorvos azt is mondta nekem, hogy csak többet kellene mozognom, így elég lenne minden nap sétálni.
Régóta terveztem a fogyást, de még soha nem sikerült. Egyszer hosszabb ideig sportoltam, vagyis otthon edzettem. Minden rendben ment, igyekeztem "egészségesen" enni is. Tehát csak vizet ittam, és kerülgettem az édes dolgokat. Sok yt videót néztem meg, mit kell csinálni.
De aztán hirtelen abbahagytam a sportot. Nem tudom, miért felejtettem el. Célom, hogy legalább 12 kilót veszítsek.
Számomra a probléma a szerelmi fogantyúk és a has. Van valami tipp a jó gyakorlatokhoz? Én sem akarok edzőterembe járni és havi 30 eurót fizetni. (A rendelkezésemre állna a pénz, de drága), ezért több házi feladat.
Kor: 19 év Magasság: 1,78 m Súly: 75 kg Foglalkozás: Irodai dolgozó Sport: kb. 20 perc. Tiszta állóképességi edzés naponta, majd kb. 40-70 perc. Erőedzés (de nagyon kitartó-nehéz)
Az internet kalóriaszámológépei nagyon felidegesítik az idegeimet. Az eddig számított minimális szint 2000 kcal alatt van, míg a maximális szint majdnem 4000 kcal. 2000 különbség? Rendben. Most szakmai értékelésekre van szükségem, kérem. 2000 alatt aligha fogok kitartani, ezért inkább térnék vissza tömegesre. Vagy tudsz nagyon alacsony kalóriatartalmú ételeket, amelyek miatt nagyon jól érzed magad? Jelenleg napi 2500 kcal-t eszem. Sajnos ez az első defi. Ezt egyáltalán nem tudom megítélni. Az ömlesztési szakaszban rendkívül gyorsan híztam napi 4000 kcal-val, ezért gondolom, hogy a kalóriaigényem nem túl magas (remélhetőleg nem kevesebb, mint 2000). Eddig egy hét után lefogytam 0,5 kg-ot, de lehet, hogy ez abból is fakadhat, hogy hirtelen ennyire keveset váltottam ennyire, ugye? Mit értékelsz anélkül, hogy megfelelő eszközzel elküldenél a fitneszközpontba? Csinálj mindent otthon. köszönöm!