A spártai étrend_mediterrán étrend

Készítette: mediterrán étrend | Időpont: 2014/7/7

étrend_mediterrán

A spártai étrend által hangsúlyozott ételek tipikus görög és mediterrán ételeket tartalmaznak, például olívaolajat, fokhagymát, teljes kiőrlésű gabonákat, fügét, almát, szőlőt stb. A hangsúly az egész, feldolgozatlan ételekre kerül mérsékelten. A terv nem tartalmaz háziasított állati vagy nem ökológiai termékek húsát.
Kalóriacsökkentés

A diétás kalóriacsökkentés megterheli az egészséget. Az alkotók, Amira Elgan egészségügyi író és férje, Mike szerint a csökkentett kalóriatartalmú étrend nemcsak a fogyást segíti elő, hanem más egészségügyi előnyökkel is jár, például nagyobb élettartam. A diéta soha nem ösztönzi az étkezést, hogy teljes legyen, és éhségérzetet általában az étkezések között.
Életmód

Az étrend változásain kívül a spártai étrend program más életmódbeli változásokat is hangsúlyoz. Az atlétikát erősen hangsúlyozzák az egyszerű életmód mellett .
Figyelmeztetések

Először is meg kell jegyezni, hogy bár a jelenlegi kutatások alátámasztják a csökkentett kalóriatartalmú étrend bizonyos előnyeinek meglétét, ez a kutatás még korántsem teljes. A csökkentett kalóriatartalmú étrendnek számos kísérő kockázata is van. Ezenkívül a program készítői az élet némileg romantizált változatát tették fel, mint régi spártai és engedély nélküli egészségügyi szakember .