A stressz hízik! Hogyan harcolunk Andrával
Valószínűleg annyiszor hallottad, hogy a stressz hízik. A szakemberek ma elmagyarázzák nekünk, milyen lépéseket kell követnünk annak érdekében, hogy kiküszöböljük a stresszt, amely "segít" a plusz kilók megszerzésében.
Bár megpróbálunk lefogyni, kipróbálunk bizonyos, az interneten található diétákat, vagy sportolunk az edzőteremben vagy a szabadban, azt tapasztaljuk, hogy ezek a felesleges kilók nem múlnak el, és étvágyunk csökkenés helyett növekszik.
A Román Hipnózis Egyesület szakemberei azt állítják, hogy nem elég erőfeszítéseket tenni és kalóriát égetni, mindaddig, amíg nem azonosítottuk a belső stressz elsődleges okát, amely jól be van nyomva a tudatalattinkba, ami miatt kényszeresen étkezünk és gyakorlatilag sok órát törölünk. az edzőteremben vagy a sportpályán töltött.
Ahhoz, hogy megszabaduljunk a felesleges kilóktól, tudatalatti szinten kell működnünk, és ott meg kell tennünk a szükséges változásokat.
Ezért a stabil és tartós eredmények elérése érdekében a Román Hipnózis Egyesület szakemberei az alábbi lépéseket javasolják:
- Csukott szemmel mélyen lélegezzen be, 3-4-szer mélyen, és hagyja magát ellazulni, internalizálni
- Képzeljen el egy "belső órát", amely megmutatja a kilogrammok számát
- Ezt az "órát" pontosan úgy állítsa be, mint egy normál órát, az "óranyelveket" a kívánt "időre" (azaz súlyra) tolva.
- Figyelje meg a belső, érzelmi és testi érzéseket és reakciókat, amelyek előfordulhatnak, amikor megteszi ezt a lépést
- Tartsa az "óramutatót" a kívánt szinten, a kívánt súlyban, és figyelje meg, hogy teste hogyan érzi magát ebben az új valóságban.
- Tartsa fenn ezt az állapotot, majd mély lélegzetet véve nyissa ki a szemét, és térjen vissza a napi ébrenlét állapotába.