A stressz mennyiben vezethet vetéléshez

A terhes nőknek gondoskodniuk kell testi és lelki egészségükről

Sok esetben a vetélés nem kerülhető el, mert például az embrióban genetikai hiba okozta az abortuszt, a vetélést. Ennek ellenére a szakértők a stresszt kockázati tényezőként tekintik a terhességre. Tanulmányok azt sugallják a túlzott stressz növeli a koraszülés vagy a vetélés valószínűségét. A krónikus stressz és a rendkívüli stresszes helyzetek különösen kedveznek a vetélésnek. Közvetlen kapcsolat azonban általában nem bizonyítható egyedi esetekben, mivel sokféle tényezőről van szó. Sok nő a stressz ellenére normálisan és egészségesen viszi gyermekét. Mindazonáltal fontos, hogy a terhesség alatt a lehető legnagyobb mértékben elkerüljék és csökkentsék a stresszt.

Hogyan befolyásolja a stressz a terhességet

A rövid távú vagy inkább kisebb stressz általában nincs hatással a terhességre. A hirtelen zaj, a stresszes munkahelyi nap vagy a közlekedési harag okozta megdöbbentés valószínűleg nem zavarja a terhességet. Más a helyzet tartós stressz vagy rendkívül stresszes események esetén. Ez a vetélések megnövekedett arányát mutatja. Például a következő események hatalmas terhet jelenthetnek egy terhes nő számára:

tartós szorongás vagy depresszió
Halálok közvetlen személyes környezetben
Bűnözés, erőszak, terror, katasztrófa
jelentős nehézségek a párkapcsolatban, a válásban
Éjszakai és műszakos munka
állandó nyomás a szakmai életben
pénzügyi nehézség
korábbi vetélések

Amint az emberek feszültség alatt állnak, a test elkezdi felszabadítani az adrenalin és a noradrenalin hormonokat. Amikor a stresszes helyzet véget ér, ezek a hormonok ismét csökkennek, és a test helyreállhat. A feszült és fárasztó körülmények azonban gyakran napokig vagy akár hetekig is fennállnak. Állandó feszültség mellett a harmadik hormon, a kortizol szabadul fel nagyobb mértékben. Különösen a kortizol okozza a progeszteronszint csökkenését a vérben. A progeszteron, az úgynevezett luteális hormon óriási jelentőséggel bír a terhesség szempontjából. Ha ez a hormon túl alacsony a vérben, korai vajúdás válthat ki. Ha a magzat már jól fejlett, fennáll a korai születés veszélye. Ha azonban a progeszteronszint a terhesség első hónapjaiban túl alacsony, a gyermek nem képes túlélni, és vetélés léphet fel. A méhlepény (méhlepény) a különféle endogén anyagokkal való egyéb kapcsolatok révén károsodhat. Az immunrendszert a hatalmas stressz is gyengíti, és nagyobb valószínűséggel fertőzések jelentkeznek, amelyek vetélést válthatnak ki.

Néhány terhes nőnél a stressz olyan magatartáshoz is vezet, amely negatívan befolyásolja az egészséget: alkoholt fogyasztanak, dohányoznak, drogoznak vagy más kockázatot vállalnak a pszichológiai nyomás miatt. Ezt a gyermek érdekében és a terhesség fenntartása érdekében el kell kerülni.

Kerülje a stresszt a terhesség alatt

A stresszt elsősorban szubjektíven értékelik és érzik. Az állandó feszültség alatt álló emberek gyakran a következő tüneteket mutatják:

Kimerültség, fáradtság
Alvászavar, álmatlanság
Irritilitás, agresszivitás
Idegesség, nyugtalanság
Koncentrációs nehézség
gyenge immunrendszer
Kardiovaszkuláris panaszok
Gyomorégés és egyéb gyomor-bélrendszeri panaszok
fejfájás
Hátfájás
A libidó elvesztése

Ez csak néhány jel, amely együtt vagy csak szórványosan jelenhet meg.

Annak érdekében, hogy ne veszélyeztesse a terhességet, csökkenteni kell a stresszt, és szükség esetén tudatosan kell időt szakítani rá. Az alábbi tippek segíthetnek csökkenteni a stressz szintjét különböző helyzetekben.

Stressz a munkahelyen

Ha a mindennapi munka túl sok erőt és ideget igényel, akkor beszéljen a munkáltatójával. Ha nem sikerül megoldást találni, az orvos látogatása segíthet a probléma megoldásában. Ez igazolást állíthat ki a munkáltatási tilalomig és azt is beleértve, így a terhes nőt nem engedik tovább dolgozni.

Mentális stressz

A családi problémák vagy a partnerrel való veszekedés annyira befolyásolhatja a testet, hogy vetéléshez vezet. Ha a problémákat jelenleg nem lehet megoldani, a terhes nőnek tartózkodnia kell ettől. Családi tanácsadó központok vagy képzett pszichológusok segíthetnek a problémák kezelésében.

Tudatosan csökkentse a stresszt

Ez sok nőnek segít a stressz fizikai ellensúlyozásában. A jóga, a meditáció vagy a relaxációs módszerek alkalmasak arra, hogy szellemileg és fizikailag pihenhessenek.

Fizikai megterhelés

Terhesség alatt biztosan nem szabad fizikailag megterhelnie magát. Ez többek között a nehéz emelést is magában foglalja. Például, ha nehéz palackokat vagy dobozokat kell cipelni, a terhes nőknek partnerüktől, barátaiktól vagy rokonaiktól kell segítséget kérniük.