A stressz rabja vagy! És ez hízik
Megmagyarázom neked ezt a jelenséget, és néhány gyakorlati megoldást kínálok.
Ez a lendület azonban nem ingyenes. Képességeink növelése érdekében a szervezet számos hormont használ, különösen a kortizolt és az adrenalint. Ennek hatása a test egyéb funkcióinak, például koncentrációnk, figyelmünk vagy immunrendszerünk csökkentésére vagy leállítására.
Manapság alig találkozunk alkalmi veszélyekkel. A legtöbbünk által okozott stressz krónikus stressz, vagyis kevésbé intenzív, de idővel megismétlődik. Itt kezdődnek a problémák, mert a kortizolnak nem csak pozitív hatása van.
Röviden: Az emberi lények időnként stressznek vannak kitéve, és energiát kapnak a meneküléshez vagy a veszély leküzdéséhez és a túlélésük biztosításához.
A kortizol kémiai szerkezete
Azt fogja mondani nekem, hogy "de ez a nagy stressz önmagában égeti a zsírt !", igen, az a kis probléma, hogy a jelenlegi társadalmunkban gyakrabban vagyunk szamár egy székben, mint sprintelünk egy tigris elől, ezért nem teszünk ne használja ezt az energiát. Ezenkívül, amint azt korábban láthattuk, krónikus stressznek vagyunk kitéve, és ezért folyamatosan apró kortizol-töréseink vannak.
Tanulmányok kimutatták, hogy a kortizol rövid távon csökkenti az étvágyat, de hosszú távon növeli a gyorsétel kísértését. [1] A kortizol ezért csökkenti az éhségérzetet, de zsíros és édes ócska ételt akar előidézni. !
A krónikus és intenzív stressz hatása az éhségre
Kérsz még ? Nem ? Nos, nagyon rossz, mert közvetlenül azelőtt az agyra gyakorolt hatások voltak. Most elmondom a többi hatásról.
A kortizol állandó jelenléte fokozatosan ahhoz vezet diszfunkciók a testünkben. Például az immunrendszer szintjén (van-e több migrénje vagy megfázása, ha stresszes?), Az emésztésről (á, de miért fáj a gyomrom vagy állandóan székrekedek?) Vagy a libidó csökkenése. Sokáig felvehetném ezt a stresszproblémák listáját.
Röviden: A túl sok kortizol a testben rontott ételeket fogyaszt, depressziós és rosszullétet okoz.