A stressz túlsúlyt és elhízást okoz
A krónikus fizikai és szellemi túlterhelés a stresszhormonok fokozott felszabadulásához vezet a szervezetben. A vizsgálatok azt mutatják, hogy ezek az úgynevezett glükokortikoidok részt vesznek a túlsúly és az elhízás kialakulásában.
A legfontosabb hormon ebben az összefüggésben a kortizol. Amikor állandó stressznek vagyunk kitéve, amihez gyakran hiányzik az alvás, akkor a vérben folyamatosan magas a kortizol szintje. A kortizol mindenekelőtt elősegíti a veszélyes belső hasi zsírtermelést, amely bizonyítottan számos betegség kockázatát növeli: metabolikus szindróma, 2-es típusú cukorbetegség, szívroham, stroke, mell- és vastagbélrák, Alzheimer-kór, ízületi fájdalom és meddőség.
Az elhízás nem a testben, hanem a fejben jelentkezik!
A negatív, pesszimista gondolkodás még fogyás közben is ezeknek a stresszhormonoknak a felszabadulásához vezet, amelyek az inzulinhoz hasonlóan gátolják a zsírégetést és elősegítik a hasi zsír kialakulását. A fogyókúra ellenére gyakran nincs siker.
Emellett étkezési magatartásunk már gyermekkorunkban is formálódik. Az édességek a „jó”, a televízió előtti étkezés és az unalom miatt elfogyasztott jutalom vagy a palackból származó népszerű málnalé megalapozzák a felnőttkori zavart étkezési magatartást és elhízást. A munkából, a családból és az állandó rendelkezésre állásból fakadó mentális stressz később gyakran arra vezet, hogy pontosan ezeket a tárolt étkezési szokásokat vegye fel gyermekkorától kezdve, már nem szokott étkezni, és csak ócska ételeket tölt bele.
Megváltoztatta az agy jutalomközpontját túlsúlyos embereknél
Agykutatók azt is megállapították, hogy az elhízott embereknél megváltozik az úgynevezett jutalomközpont. Nyilvánvalóan a boldogsághormon dopamin dokkolási pontjai jelentősen csökkentek ezen az agyterületen, ami azt jelentheti, hogy a túlsúlyos embereknek több és erősebb ingerre van szükségük ahhoz, hogy ugyanolyan boldogságérzetet érezhessenek, mint a normál testsúlyú emberek. A zsíros, édes ételek iránti vágy aránytalanul megnő, és nehezen kezelhető étkezési rohamokhoz vezet.
Sikeres fogyás tudatos időkorlátok és pozitív életszemlélet révén
A fogyás során nem csak a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás a fontos, hanem az, hogy ismét szánj időt magadra, tudatosan mondj nemet és jót tegyél magadnak.
Az easylife oldalon megtudhatja, milyen jó lehet a kiegyensúlyozott étrend íze, mennyire fontosak a rendszeres étkezések és mennyire könnyű ezeket elfoglaltságban megvalósítani. Több hétig tartó Easylife-látogatásának saját személyes időtúllépésnek kell lennie, amelyet tudatosan vesz igénybe, hogy kikapcsoljon a mindennapi életből. Akkor a fogyással működik.
Sok érdekes cikket talál a fogyás, az egészség és a táplálkozás témakörökben a Hírek alatt - Kattintson ide
Készítette: Mag. Carmen Crepaz, MSc
Táplálkozási szakember az easylife-nél