Lowcarb magas fehérjetartalmú bagel szalonnával és rántottával - töltelék recept

A cikk tartalma

Ez a cikk társult linkeket tartalmaz. Ha linken keresztül vásárol valamit, akkor mini jutalékot kapunk az Ön számára, külön költség nélkül. Csak olyan dolgokat mutatunk be, amelyeket mi magunk is szívesen használunk és gyakran használunk. A linkeket külön-külön * vagy az adott vállalkozás (pl. Amazon) jelöli. További információ a hirdetésekről és az együttműködésről ezen a weboldalon található.

Finom reggeli bagle rántottával és szalonnával

Rouxdolph ma reggel meztelenül táncol az asztalon izgatottan! Fehérje zsákokat sütöttem, abszolút kedvenc étele. A szobatársam legszívesebben egyáltalán nem esne mást.

Az alacsony szénhidráttartalmú fehérje bagle receptje egyáltalán nem változott. A kalóriákkal kapcsolatos adagolási javaslatok jól mentek veled, és gyorsan naplóznak, ezért ma megmutatom neked a „Minden jobb a szalonnával” fehérje zsákot, amelyet Rouxdolph máris nyálas a billentyűzeten.

Valld be, valószínűleg az élelmiszer-pornó szempontról szól. Semmi sem éri el az étkezés étvágygerjesztő képét, amely jól illeszkedik a tervbe a gyomor bypass műtét után.

Ki más foglalkozik szalonnával? kezet fel?!

Úgy képzelem, hogy az interneten minden húsevő felemeli a kezét, és alig várja a szalonnát. Hébe-hóba egy-két szelettel kedveskedem magamnak.

A fehérje zsákok nagyon bolyhosak, és konzisztenciájuknak köszönhetően nagyon korlátozó gyomrokhoz is alkalmasak, mint például a Rouxdolph.

A szalonna egyébként egy szempontból valóban "kurva". Jó illata van, jól néz ki - de teljesen kiszámíthatatlan.

Mit akarok ezzel mondani? Az adatbázisban nincs bejegyzés arról, hogy hány kalória/fehérje/zsír van az átugrott, ropogós szalonnán. Mert sütés után mindig leütöm a zsírt és letörlöm az edényről. Nem a telített zsírtól való félelem miatt (egyébként a szalonna gazdag omega 6-ban ... malacka). Csak nem tudom nagy mennyiségben bevenni.

A kiszámított kalória tartalmazza a csemege teljes zsírtartalmát - ennek megfelelően a valódi tápérték kissé lefelé tér el. Nem akartam most bonyolódni, és megmérni a szalonnát sütés után, és megbecsülni, hogy a serpenyőben lévő zsír mennyi valóban zsír és nem csak húslé.

Tehát, ha nagyon pontos akar lenni, kérjük, hajtsa végre újra a matekot otthon. A magam részéről ritkán teszem a szalonnás szukánkat a tányéromra, majd kiszámolom a fenevadat úgy, ahogy van.

• 1 adag rántotta 1 tojásból, 15 ml tejből és egy csipet káliumsóból
• 2 szelet ropogósra sült szalonna
• 2-3 levél zöld
• Díszítés tetszés szerint, pl. Paradicsom és újhagyma zöld (így kalkulálom a kalóriáimat)
• 1/2 fehérje bagle a szokásos recept szerint

1. Hagyja ki a szalonnát (a hideg serpenyőben, majd kapcsolja be a hőt - így a zsír jobban kifolyik)
2. Helyezze a szalonnát egy papírtörlőre, és távolítsa el a zsírt (vagy ne, ha bírja)
3. Konyhai papírral távolítsa el a zsírt a serpenyőből - vigyázzon, nehogy megégjen az ujja. Csak bevont serpenyővel tanácsos. Ha normál serpenyőt használ, hagyja benne a zsírt. Ellenkező esetben a tojás megtapad.
4. Egy tojást kevés tejjel simára verünk, és öntsük a serpenyőbe. Azonnal kapcsolja ki a kályhát. A visszamaradó hő elegendő a tojás besűrűsödéséhez, és nem lesz túl szilárd. A gyomor csökkentése általában egyáltalán nem tetszik. Rouxdolph a szilárd rántottát legalább teljes mértékben izgatja, szerinte „szar” ”
5. Tegye a zsákot a kenyérpirítóba, és pirítsa meg, amíg aranysárga lesz. Vagy inkább nagyon aranysárga, ahogy imádom.
6. Helyezze a tojást a zsákra, adjon hozzá szalonnát, egy kis díszítést, és mehet a romantika.

Ha már egy ideje műtöttek, és fél pánikba esett a pánikja: megpiríthatja az egész zsákot, és teljesen élvezheti a tojás-szalonna-táska pornót. A gyomor méretével és az étvágyával minden rendben van „amúgy”!

A Rouxdolph egy minimalizáló gyűrűvel van ellátva, és a rántottával érkezik a fél táska számomra jól tolerálható adag. Ha megeszi az egész zsákot, a recept, amely valamivel több mint 300 kalóriát és még több fehérjét tartalmaz, remek ebéd vagy reggeli, és örökre megtelik. Tehát ne légy félénk!

Ha kevesebb, mint hat hónapon át műtöttek, akkor lehet, hogy egy fél táska túl nagy egy adaghoz. Ne feledje, hogy nem a kalóriákról stb. Van szó - lehet, hogy kevesebbet kell enni ahhoz, hogy túlélje az étkezést. Legalábbis akkor éreztem magam akkor, és ezeket a zsákokat nem a nagy bagle formában sütöttem (show az Amazon-on), hanem a fánk számára készített kis formában. (Mutasd amazonon) .

Igazán remek reggeli kalóriákkal és mindennel

---