A striákat megakadályozzák Ön átéli ezt a kellemetlenséget
Megelőzhetőek-e a striák? Ön átéli ezt a kellemetlenséget?
Nagyon szeretek a megelőzésről beszélni. Visszatekintve rájövök, hogy sok hiányosságot megakadályoztam volna, ha korábban tudtam volna, mit tudok ma. És amikor azt hiszem, tudom, mert ez az új szakmám része. De sok nő nem tud megtudni semmilyen információt, mert az iskolában nem tanulunk megelőzést vagy táplálkozást. És körülöttünk mindenki arra ösztönöz minket, hogy kezeljük a tüneteket, ahelyett, hogy kíváncsi lennénk az okokra. Először figyeltem a terhesség alatti striákra. Addig a cellulit miatt aggódtam. Many Sok hasat láttam, amelyet striák érintettek, némelyik nagyon csúnya. Aztán azon gondolkodni kezdtem: vajon megelőzhetőek-e a striák, vagyis tehetünk-e valamit ez ellen?
De mik a striák?
Valószínűleg tudja, hogy a bőr a testünk legnagyobb szerve. És ő a kapuja mindennek. Ezért jó többször feltenni magunknak a kérdést, hogy valóban krémet akarunk-e tenni a bőrre. Vagy kezelje magát egyik vagy másik kenőccsel. Vagy akár az összes tisztítószert, amely a kezünkbe esik.
A striák a bőr strukturális változásai. A testet 3 réteg védi, amelyek a bőrt alkotják: az epidermisz (külső réteg), a dermis (középső réteg) és a hypodermis (a legmélyebb réteg). Röviden, a striák a hirtelen súlycsökkenés vagy felhalmozódás miatti túlzott bőrfeszülés miatt jelentkeznek. A kötőszövetet nyújtás kényszeríti. Valójában az történik, hogy a bőr középső rétege szenved a nyújtástól, és a kollagén rostok eltörnek. Néhány vékony és hosszú csík/vonal jelenik meg. A kollagén az a fehérje, amely rugalmassá teszi a bőrt.
Tehát a striák azok a fehér (régebbi), vagy rózsaszín vagy lila vonalak, amelyeket a nőknél jobban lát. Leginkább a hason, a mellen, a csípőn, a fenéken vagy a combon fogja látni őket. A jó hír az, hogy a striák nem betegség. És nem fájdalmasak és nem is veszélyesek. Nekem például évek óta van néhány terület a combomon. Tudom, mikor jelentek meg, és azóta, mert óvatos voltam, egyáltalán nem romlottak.
A rossz hír az, hogy ha egyszer telepítettük, és ha az elején nem tettünk semmit, nem szabadulunk meg tőlük. A különböző típusú kezelések elhalványítják őket, de nem tudják teljesen eltávolítani őket. Mindenesetre fontos, hogy mikor kívánja kezelni őket. Minél előbb, annál jobb.
Kockázati tényezők
A szakemberek arról beszélnek, hogy a genetika milyen szerepet játszik a striák megjelenésében. Úgy tűnik, hogy az American Society for Dermatological Surgery megemlíti, hogy ha egy nő anyjának szülés után striái maradnak, akkor hajlamos a striákra is.
Egyesek azonban hajlamosabbak a striákra, mint mások. Itt nevezhetjük kockázati tényezőknek:
- a nők hajlamosabbak, mint a férfiak;
- családtörténet e tekintetben;
- túlsúly;
- pubertás gyermekek (a striákat striae distensae-nak hívják)
- terhes nők (striae gravidarum);
- súlyingadozások;
- kortikoszteroid kezelések - ennek a gyógyszercsoportnak a hosszan tartó használata a kollagénszint csökkenéséhez vezet;
- mellprotézis implantátum;
- bizonyos genetikai betegségek, például Cushing-szindróma vagy Marfan.
Miért jelennek meg a striák?
Talán olyan nő vagy, akinek nincsenek striái, de készülsz a terhességre. Vagy talán éppen úgy döntött, hogy részt vesz egy élelmiszer-átképzési programon. Arra kell számítani, hogy elveszít néhány fontot. Minél többet vagy, annál inkább hajlamos leszel a striákra. Vagy talán tizenéves lány vagy. Mindannyian tudunk arról a hormonális viharról, amely serdülőkorban kísért minket, és ezért azt várjuk, hogy ez a lányaink életében is megtörténik. Vannak időszakok, amikor robbanásszerű növekedés megy végbe, és ez ezen az oldalon is érinti őket.
A magasság vagy a súly hirtelen növekedése pubertáskor egyaránt érinti a lányokat és a fiúkat. Normális, itt nem léphetünk közbe. Ám gondoskodhatunk szülőként arról, hogy az egészséges szokások útjára tereljük őket, ami lehetővé teszi az akkor megszerzett finom vonalak eltűnését. És eltűnnek, amikor a gyerekek idősebbek lesznek.
A férfiakat is érinthetik a striák. Különösen azok, akiknél a súly ingadozása volt. Vagy akik sportolnak és izomtömeget dolgoznak. Ahol hirtelen megnőtt, a bőrt striák befolyásolhatják.
A gyenge emberek striákat is kaphatnak, mert testük hormonális viharokon vagy súlyingadozásokon is átesik.
A striákat a következők akadályozzák meg:
A rutinunkba bevezetendő gesztusok. Röviden, ha inspirál, amit mondok a blogon, akkor szabaduljon meg a striáktól. 🙂 Vagyis lőj le több nyulat egyszerre. Fitt és striák nélkül. A narancsbőrről, egy másik epizódban.
- Egyél sok zöldséget és gyümölcsöt!
A bőrnek különféle tápanyagokra van szüksége, amelyek közé tartozik az A-, C-, E-vitamin, cink. De hogy a gyümölcsök és zöldségek tele vannak ezekkel és másokkal ....
Ha aktív ember, akkor kevésbé valószínű, hogy hízik. Ezért a bőröd nem fog szenvedni az ingadozásoktól, amelyekről beszéltünk, ezért nem kell aggódnod.
- Védje meg magát az ultraibolya sugaraktól, és kerülje a közvetlen napsütést!
Miért? Egyszerű. Mivel az ultraibolya sugarak elpusztítják a sejtekben lévő kollagént és az elasztint, ami hajlamosítja a bőrt a striák kialakulására. Jó élvezni a napot, de védőruhát, védőszemüveget, védőkrémet viselni. Napi. A fényvédőt 30 perccel a ház elhagyása előtt alkalmazzák, és 2 óránként újra alkalmazzák!
Az egészségkárosításon túl a dohányzás általában szabad gyököket szabadít fel, amelyek károsítják a bőr kollagén és elasztin rostjait. A dohányzás kimeríti a szervezetben azokat a tápanyagokat, amelyekre a bőrének szüksége van az egészség megőrzéséhez. Akikről fentebb beszéltem.
- Egyél Omega 3-ban gazdag ételeket
Az omega-3 zsírsavak segítik a bőr rugalmasságát. A lazac, a hering, a szardínia mind az omega 3 fontos forrása. Ami a növényeket illeti, a chia mag, a len, a dió, a hínár, a szójabab - minden omega 3 forrás.
A bőr egészségéhez elengedhetetlen. Lehet venni a napból, de extrákból is. Az ételből kenyér, gabonafélék, tej, joghurt található.
- Kerülje a sok kiló felszedését és a hirtelen teherbeesést, de nem csak!
Amit fentebb mondtam, meg fog történni, a bőr kényszerű lesz, és a kollagén rostok elszakadnak.
- Hidratálja magát krémek segítségével!
Segíteni fog ennek a gesztusnak a megszokásában. Válasszon természetes alapanyagokból, természetes olajokból vagy shea vajból készült egyszerű krémeket.
Ahogy mondom, igazi kaja. 🙂 Mivel a testben a tápanyagok hiánya miatt striák léphetnek fel. Győződjön meg róla, hogy tartalmaz C-vitamint, D-, E-vitamint, cinket és elegendő fehérjét tartalmazó ételeket. Túl gyakran ételeink gyorsan felszívódó szénhidrátokban gazdagok.
A C-vitamin fontos a kollagén termelésében, és a kollagén, mint mondtam, meghatározó szerepet játszik a bőr rugalmasságában és feszességében.
A cink kevésbé ismert, de fontos a bőrünk egészsége szempontjából. Csökkenti a gyulladást és segíti a sebek gyógyulását. Az ételekben megtalálható diófélékben és halakban.
Egyes sportolók ezt a típusú szteroidot használják, amely nem az a kortikoszteroid, amelyet gyógyszerként alkalmaznak olyan állapotok kezelésére, mint asztma, allergia, lupus, ízületi gyulladás és más autoimmun betegségek és még sok más.
Károsak, mert károsítják a bőr szerkezetét, ezért hajlamosak rá a striákra.
- Kerülje vagy korlátozza a kortikoszteroid krémeket
Kortizont tartalmaznak, amely gyengítheti a kollagén minőségét a bőrben, és ezáltal striákat okozhat. Beszéljen orvosával az alternatívákról. Természetesen a striák nem a kortikoszteroidok legrosszabb hatásai a testre, de helyesen említjük ezt a szempontot itt, hogy áttekintést kapjunk.
Ezért hiszem, hogy a striák megelőzhetők, vagyis megelőzhetők, ha tájékozottak vagyunk és tenni akarunk érte.!
Az EGÉSZSÉG ÉS JÓLÁTSÁG az a rész, ahol mindig érdekes információkat talál az Ön számára!