A súly iránti aggodalom csökkenti a diéta sikerét
Azok a fiatal felnőttek, akik súlyosan aggódtak a súlyuk és a testformájuk miatt, profitáltak a testsúly fenntartásának apró változtatásainak stratégiájából, nem pedig a nagy változások végrehajtásának stratégiájából.
Kedvezőtlen tendencia manapság az, hogy a normál testsúlyú fiatal felnőttek idővel lassan híznak. Ahhoz azonban, hogy normális testsúlyban maradjon a felnőttkorban is, aktív és önszabályozó stratégiákat kell alkalmazni az egészséges testtömeg fenntartása érdekében.
A kutatók a súlymegőrzési stratégiákat vizsgálták a súly és a test alakja alapján
Az Egyesült Államokból származó kutatócsoport most egy tanulmányt végzett fiatal felnőttekkel, hogy megvizsgálja, vajon a saját súlya és testalkata miatt való aggódás befolyásolta-e a súlymegtartás sikerét. 3 különböző csoport jött létre - minden résztvevőnek azt kellett volna próbálnia, hogy súlyát stabilan tartsa 2 éven keresztül, vagy akár előre fogyjon, más szóval „megelőzően”.
Az 1. csoport alapértelmezése az volt, hogy apró változtatásokat hajt végre, és minden nap 200 kalóriával kevesebbet fogyaszt a szokásosnál. A 2. csoportnak meg kell próbálnia lefogyni, és nagy változásokra kell törekednie 5–10 font (kb. 2,3–4,5 kg) súlycsökkenés formájában. A 3. csoport volt az a kontrollcsoport, amelynek állítólag külön utasítások nélkül kellett irányítania magát.
Egy kérdőív segítségével rögzítették a saját testsúlyukkal és test alakjukkal kapcsolatos aggodalmukat. Összesen 599 fiatal felnőtt vett részt a vizsgálatban. A résztvevők 22% -ában nagyfokú aggodalom volt tapasztalható saját testsúlyuk és testformájuk miatt. A felnőttek 37% -ának mérsékelt aggodalma volt a testsúly és a test alakja miatt, a résztvevők 41% -ának pedig csak kissé.
A súly és a testalkat aggodalma a csoporttagságtól függően befolyásolta a fogyást
A 2 év után egyértelmű különbségek voltak tapasztalhatók a fogyásban, attól függően, hogy a fiatal felnőttek melyik csoportba tartoznak, és mennyire aggódnak a testsúly és a test alakja miatt.
A 2. csoport (a nagy változásokkal rendelkező csoport) résztvevői, akik nagyon aggódtak a súly és a test alakja miatt, nagyobb valószínűséggel gyarapodtak, mint fogytak a 2 év alatt. Más volt a helyzet a 2. csoportba tartozó résztvevők esetében, akiknek a súlyuk és a test alakjuk miatt alacsony vagy közepes aggodalmuk volt - ezek a résztvevők a tervek szerint lefogytak.
Az apró változásokra való törekvés előnyösebb lehet azok számára, akik nagyon aggódnak a megjelenésük miatt
Ha a súly és a test alakja miatt nagy aggodalommal bíró résztvevőket a kis változtatásokkal az 1. csoportba sorolják, akkor ők is fogyást érhetnek el. Ez akkor még hangsúlyosabb volt, mint azoknak a résztvevőknek, akiknek a megjelenése miatt kissé vagy közepesen aggódtak.
A 3. kontrollcsoportban nem voltak különbségek attól függően, hogy a résztvevők mennyire aggódtak a súly és a test alakja miatt.
Tehát azoknak a fiatal felnőtteknek, akik megpróbálják fenntartani vagy lefogyni, és akiket nagyon aggasztott a súlyuk és a test alakjuk, nagy hasznuk volt, ha étkezési szokásaikban kisebb, mint nagy változtatásokat hajtottak végre 2 év alatt. Ez mérhetően jobban hatott a súlyukra - nagyobb valószínűséggel tartották fenn a súlyukat, vagy akár lefogytak is. A tanulmány eredményei azt mutatják, hogy van értelme figyelembe venni a testsúlyt és a test alakját érintő aggályokat, amikor olyan stratégiákat tervezünk, amelyek segítenek az embereknek normális testsúlyukat fenntartani.
Forrás:
Deutsches Gesundheitsportal.de
Eredeti cím:
A súly és az alak aggodalomra gyakorolt hatásai A súlygyarapodás megelőzése a SNAP-próba során: következmények a beavatkozás szabására
Hitelesítő adatok:
Olson KL, Neiberg RH, Tate DF, Garcia KR, Gorin AA, Lewis CE, Unick J, Wing RR. A súly és az alak aggodalomra gyakorolt hatásai A súlygyarapodás megelőzése a SNAP-próba során: következmények a beavatkozás szabásához. Elhízás (ezüst tavasz). 2018. június 28. doi: 10.1002/oby.22212. [Epub a nyomtatás előtt]