A súlycsökkenés akár ötször is növelhető egy új Medlife technikával
A kutatók megállapították, hogy egy új tanulmány szerint az emberek, akik "mentális képalkotó technikát (FIT) használnak, ötször nagyobb súlyt vesztettek, mint azok, akik más módszereket követtek az eurekalert szerint. org.
Azok a túlsúlyos emberek, akik új motivációs módszert, a "Funkcionális képalkotó edzést (FIT)" neveztek, ötször nagyobb súlyt vesztettek, mint azok, akik csak logopédiát alkalmaznak. A vizsgálatot a Plymouthi Egyetem és a Queenslandi Egyetem végezte. Ezen túlmenően azoknak, akik a FIT módszert követték, 6 hónapon belül 4,3 cm-rel kisebb volt a derékuk, és a beavatkozás befejezése után is folytatták a fogyást.
A tanulmányt Linda Solbrig vezette, és 141 résztvevő vett részt, akik vagy a FIT módszert, vagy a "Motivációs interjúk (MI)" módszert követték, amely találkozókat tartalmaz egy tanácsadóval, akinek kiemelnie kell a változás szükségességét és motivációt kell nyújtania. A FIT technika azért fejlettebb, mert multiszenzoros képalkotást alkalmaz ezen változások feltárására és arra, hogy a betegek önállóan gyakorolják a mentális képalkotást. A szakemberek a viselkedésbeli változások létrehozásával, de olyan alkalmazások segítségével is, amelyeken keresztül a betegek számára támogatást lehet ajánlani, remélik, hogy ez a képalkotó gyakorlat kognitív szokássá válik. Egy egyéni foglalkozás négy órán át tartott.
"Fantasztikus, hogy az emberek nagyobb súlyt vesztettek ezzel a módszerrel. Az emberek teljesen szabadok voltak, meghozták a kívánt döntéseket, és támogatták őket, bármit is választottak, anélkül, hogy egy bizonyos rendszert rájuk kényszerítettek volna. ".
Milyen változásokat hozott a tanulmány?
Hat hónap után azok az emberek, akik FIT-módszert követtek, átlagosan 4,11 kilogrammot fogyottak, szemben az MI-módszert követőkkel, akik csak 0,74 kilogrammot vesztettek. A vizsgálat befejezése után 12 hónappal a FIT csoport továbbra is fogyott, átlagosan körülbelül 6,44 kilogramm fogyott, míg az MI csoportban 0,67 kg volt.
"A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a fogyáshoz kevesebbet kell enni és többet kell mozgatniuk, de sok esetben az emberek nincsenek elég motiválva, hogy figyelembe vegyék ezeket a tippeket. A FIT arra ösztönzi az embereket, hogy találják ki saját képeiket és elképzeléseiket arról, milyen lesz a változás, hogyan lehet azt megvalósítani és fenntartani ”- magyarázza Dr. Solbing.
A vizsgálat lefolytatása?
"Egy citrommal kapcsolatos gyakorlaton keresztül kezdtünk beszélgetni az emberekkel. Arra kértem őket, hogy képzeljék el, hogyan látják, hogyan érintik meg, hogyan iszik a levet, és hogy a lé véletlenül a szemükbe ugrik, hogy demonstrálják a képzeletbeli és a fizikai érzések szoros kapcsolatát. Ezen kívül nem csak azt mondtam nekik, hogy képzeljék el, milyen jó lenne lefogyni, hanem milyen dolgokat tehetnének, amit most nem tudok megtenni, hogy nézne ki, milyen hangzású, milyen illatú. Pontosabban elhatároztam őket, hogy használják minden érzéküket "- magyarázza Dr. Solbing.
Trisha Bradbury a vizsgálat egyik résztvevője volt, és beszélt a tapasztalatairól:
"60 éves koromban vesztettem el anyámat. Jelenleg 59 éves vagyok, és sok egészségügyi problémám van, ezért a fő motiváció az volt, hogy a lányommal legyek. Gondolkodtam azon, hogy a lányom ballagására vett ruhát viselem-e. 14 vesekővel kezdtem, és elértem a 2. A vérnyomáscsökkentő tablettákat sikerült csökkentenem. Szeretnék még fogyni, de a mentális változásnak is nagyon örülök ".
"A FIT két évtizedes kutatáson alapul, amely azt mutatja, hogy a mentális képek érzelmileg jobban töltődnek fel, mint a többi gondolatunk. Használja fantáziáját, hogy felépítse az emberek motivációját és bizalmát abban, hogy el fogják érni a céljaikat.