A súlycsökkenés olyan szexi belső tárgy lehet
Ha gyorsan és egyszerűen meg akarsz szabadulni felesleges kilóidtól, nézd meg Tom Daley fitnesz- és egészségügyi videóit
A karácsony már 4 hete elmúlt, az étkezés nagyszülőknél, szülőknél és barátoknál, mint mindig, túl ízletes volt. Sajnos ez a mérlegen is megmutatkozik. Mint ismeretes, az edzőtermeknek főszezonja van januárban, mert az új évben mindenki azzal a jó szándékkal jelentkezik be, hogy megszabaduljon a plusz kilóktól. De sokak számára az újévi fogadalmak gyorsan eltűntek. Tom Daley, az olimpiai úszósztár azt mutatja, hogy otthon is eredményesen és eredményesen fogyhat. Fitnesztippjei és videói nem csak hatékonyak és egyszerűek, de Tom maga is finom, ha megnézi, és ha elveszíti a kilót, amikor bekapcsolja az olimpiai csillagot.
Az első videó bemutatja, hogyan teszi ízletesé a nézőt (természetesen a rajongók örömére), hogy reggel egy pohár citromvíz segít abban, hogy alkalmassá váljon a napra, mert gyorsan, egyszerűen és egyszerűen előállítható. Annak érdekében, hogy ezt ne felejtsék el, azt tanácsolja nézőinek, hogy a citromot közvetlenül a fürdőszobába tegyék, hogy a reggeli ellátás során azonnal tegyenek valamit az egészségükért.
A második videóban Tom elmondja, milyen egészséges lehet a fekete kávé a test számára, természetesen cukormentes és alacsony zsírtartalmú tejjel. A koffein gyors hatása gyorsabban ébred fel, és olcsóbb, mint egy latte macchiato-t vásárolni. Tom megmutatja, hogyan csobbanunk a szemes kávéból készült fürdőszobában - már csak ez a látvány is megéri megnézni a videót!
A harmadik videóban elmagyarázza nekünk, mennyire egészséges és fontos az egészségnek a megfelelő és elegendő alvás. Fekszik az ágyában, olyan jóképű, mint ahogy Isten megalkotta, és szinte kedve támad feküdni ... A sok és elegendő alvás a legjobb módszer a stressz ellensúlyozására. Akkor frissnek és nyugodtnak érzed magad. Ezenkívül elégeti a rossz kalóriákat alvás közben, és könnyen lefogyhat. Azok, akik fáradtan kezdik a napot, gyakran nem tudnak koncentrálni, és úgy érzik, hogy a pályán vannak. Tom tippje: Mindig egyszerre feküdjön le, és reggel ugyanabban az időben keljen fel. És ha nem tudsz elaludni este, elérhetőek a fitnesz videói, amelyek minden bizonnyal lehetővé teszik, hogy gyengéden elaludj és garantálják az édes álmokat.
A negyedik videóban Tom megmutatja, mennyire fontos a fehérje a testünk és az izomnövekedésünk szempontjából, és hogy fontos szerepet játszik a fogyásban. Ennek során egyszerű számítással megmutatja, hogy mennyi fehérjére van szüksége a szervezetnek naponta, ha aktívan edz. A szénhidrátok fontosak a szervezet számára, és fontos szerepet játszanak a fogyásban, bár sokan tévesen úgy gondolják, hogy ezeket ki kell hagyni. De nézd meg te is a videót:
A legújabb videóban Tom mesél nekünk valamit a szénhidrátokról. A legtöbb ember úgy véli, hogy a diétából ki kell hagynia a szénhidrátokat. De itt meg vagyunk győződve az ellenkezőjéről. A szénhidrátok a diéta fontos részét képezik a szervezet számára, ezért nem szabad teljesen megtenni cukor nélkül, mivel ezt a szervezet is megköveteli, természetesen mértékkel. Ha túl sok cukrot fogyaszt, a test cukorútra indul, ezért állandóan cukorra van szüksége, és ördögi körbe kerül. A szénhidrátok kerülése fáradtnak érzi magát, és nem megfelelően koncentrál. Tehát, ha sokat sportol, akkor sok szénhidrátot kell fogyasztania, és ha kevésbé aktív, akkor ennek megfelelően kevesebbet kell fogyasztania.
Egyszerű számítással megmutatja, hogy hány szénhidrátot kell elfogyasztania naponta.
Érdekes lesz megnézni, hogy Tom Daley mely videókat készíti a jövőben - az édes álmokért és az otthoni könnyű fogyásért.