A súlyom nem csökken
Téma beállítások
kijelző
A súlyom nem csökken
2014. november 15-én kezdtem a Dukan diétát, és eddig csak 2,5 kg-ot fogytam. Ez nem elég? Végül is egyikünk csaknem 16 kg-ot fogyott egy hónap alatt. Most a 2. szakaszban vagyok. Azt hittem, hogy az elején nagyon gyorsan lefogysz, aztán lelassul. Különösen, ha csak nemrégiben hízott. Kezdek pánikba esni, hogy nem fog újra működni. Sokszor próbáltam már különféle diétákat, de a súly mindig visszatér a végén. Várjak és nézzem meg? Több sportot kell csinálnom? kérlek segíts
Helló sajnos közvetlen üdvözlet nélkül! Először is fontos lenne tudni, hogy mit eszel, mennyi mindenből és hogy valóban alkalmas-e Dukanra és zsír nélkül. Szerintem a 2,5 kg nem olyan rossz egy hétig, ellenkezőleg, valójában nagyon jó! Természetesen az elején többet veszít, mint amikor megfelelő tartalékokkal rendelkezik. De többnyire csak vízről van szó, és talán nincs annyi, amit le kell bontani. A sport rendkívül fontos, a kezdetektől fogva többet tettem, mint amennyit engedtem.
Nem ismerek senkit, aki 16 kg-ot kezelt volna egy hónap alatt. És a következő dolog jó lenne tudni, hogy így kell-e lennie, a súlyt ma is így tartják-e. Pontosan 5 hónap alatt értem el a kívánt súlyomat, és nagyon elégedett vagyok vele, és nagyon örültem, hogy lépésről lépésre elbúcsúzott tőlem. Ennek eredményeként nem kaptam olyan bőrproblémákat vagy egyéb panaszokat, amelyek diéta közben jelentkezhetnek.
Személy szerint nagyon ajánlom, hogy folytassa és ne legyen türelmetlen!
Sok sikert és jó kitartást kívánok! Lg. Doro
Köszönöm Doro
Ezután rengeteg sportot kipróbálok, és remélem, hogy jobb lesz.
lg Mondd
2014. november 15-e nem is olyan régen volt.
Ha egy hét alatt képes kezelni 1 kg-ot, az nagyszerű.
Végül is valószínűleg nem hízott fel 20 kilót két hét alatt, ugye ?
Doro azt írja, hogy 5 hónap alatt több mint 20 kg-ot fogyott. Ezt megerősíthetem, én is ugyanezt éreztem 2012-ben.
Csak én nem tisztítottam meg a stabilizációs fázist. Aztán jött a visszaesés, amelynek óriási 2 éve kellett, hogy visszatérjek a kiinduló súlyomhoz.
Ma, szerencsére ismét ketózisban vagyok, nagyon jól érzem magam, és látom, hogy a fontok ismét lassan a mérlegre hullanak. Ezúttal remélem, hogy a 3 fázist a végéig tisztán tudom tartani .
Tippem: maradj nyugodt, folytasd programod kényelmesen, stressz nélkül, és talán ne állj minden nap a mérlegre. Készíthet táblázatot a saját súlygörbéjével is, amelyet csak hetente egyszer ad meg.
Ez például nekem szól. Szerda, akkor igazán megértheti, mennyit veszít egy hét alatt (!).
Mint akkor, boldog kitartás.
Utoljára renz szerkesztette; 2014.11.24., 8:54.
Üdvözlettel renz
75 kg kívánt súly, 38/40 méretű
Szia Renz
Nagyon köszönöm a kedves szavakat. Követni fogom a tanácsodat. Hetente csak egyszer állok a mérlegre! Tehát talán kevésbé fogok figyelni a számokra, és a testedzésre és a táplálkozásra koncentrálok.
Nagyon meleg üdvözlet, Say
2012-ben már részt vettem itt, és most visszatértem. A problémám az, hogy a stabilizációs szakasz belépett az adatbeállításomba, de a támadási fázisban szeretném újra megváltoztatni. De valahogy nem működik, nem találom a linket. Ezenkívül sem edzésprogramot, sem táplálkozási programot nem adnak meg nekem, így a napi beszámolóban soha nem tudom kijelenteni, hogy befejeztem-e a sportos részt vagy sem.
Valahogy vonalban vagyok, tud valaki segíteni? Sajnos az admintól sem kapok választ, a múlt hét elején már leírtam
Köszönöm szépen, sok sikert és nagyszerű eredményeket.
Elnézést kérek a késésért.
Magad nem változtathatod meg a fázist. Ezt manuálisan sem tudjuk megtenni. Ha el szeretné kezdeni a diétát a kezdetektől, akkor újra kell számolnia az ideális testsúlyt, és regisztrálnia kell egy új coahingra.
Sok szórakozást és sikert kívánok a fogyáshoz és boldog karácsonyt.