A víz szerepe a testben az izolálás során és ajánlások a COVID-19-hez
A víz, amely minden élőlény fő alkotóeleme, megtalálható a szövetek szerkezetében, ez a belső környezet, amely oldható anyagokat oszt el a testben. A tápanyagokat szállítja a testünkből, de az anyagcsere-folyamatokból származó termékeket is eltávolítja.
Ha étkezés nélkül az ember 40 napot képes túlélni, víz nélkül legfeljebb 5 napig bírja. A víz szerepe testünk megfelelő működésében alapvető. Van fizikai egyensúly, ozmotikus egyensúly és van homeosztatikus egyensúly.
A víz az a hordozó, amellyel a tápanyagok egyik sejtből a másikba mozognak, ez az a környezet, amelyen keresztül az összes sejt kommunikál egymással, egy nagyon finom szabályozó rendszer, az endokrin rendszer koordinálásával. A víz eloszlása a testben egyenesen arányos az életkorral és a testfelszínnel. A szex a test víztartalmát is befolyásolja, a nőknél a zsírszövet eloszlása miatt sokkal alacsonyabb a tartalmuk, mint a férfiaknál.
Tudományos kutatások kimutatták, hogy a jó hidratálás növeli a koncentrációt, az agy jó oxigénellátását, a méreganyagok és a szabad gyökök eltávolítását a vérből és jó érzelmi egyensúlyt. De mit jelent a jó hidratálás? Ezt a kérdést Dr. Adrian Comănicihez - a CF2 Klinikai Kórház - Endokrinológiai Klinika - "Titu Maiorescu" Egyetem munkavezetőjéhez címeztem.
Dr. Adrian Comanici: Jelenleg napi 2 liter víz fogyasztását javasoljuk, ez relatív érték. Nem iszunk vizet úgy, ahogyan "valaki mondja nekünk", vizet iszunk "úgy, ahogy érezzük, ahogy a test is érzi". Meg kell hallgatnunk őt! Ha krónikusan túllépjük a vízigényt, megváltoztathatjuk a szomjúság szabályozásának mechanizmusait, és idővel kiválthatunk egy bizonyos patológiát, például pszichogén diabetes insipidusot; A megfelelő hidratálás hiánya kiszáradáshoz vezethet, amely szintén kóros lehet. Ne feledje, hogy a tea, a kávé, a szénsavas italok nem helyettesítik a VÍZET! Nem fiziológiai források a helyes hidratáláshoz, és túlzott mennyiségű felhasználásuk visszahat az egészségi állapotra, különösen a szív- és érrendszer, az idegrendszer, az endokrin rendszer stb...
Van, aki nagyon kevés vizet iszik, és nincsenek kiszáradási problémái, helyette vannak, akik napi két liter vizet isznak. Mi az oka?
Dr. Adrian Comanici: A dehidratáció azt jelenti, hogy csökken a víz iránti igény a testben, akár veszteséggel, akár nem megfelelő bevitel mellett, meghaladva a szabályozás képességét olyan specifikus mechanizmusokkal, amelyek megőrzik a vizet a testben. A test kiszáradásához vezető állapotokat túlzott fizikai megterhelés, magas hőmérsékleti értékek, bizonyos vese- és endokrin rendellenességek, idegrendszert vagy keringési rendszert érintő betegségek jelentik. Fontos a szomjúságközpontok integritása. Számos tényező befolyásolja őket specifikus receptorokon keresztül (baroreceptorok, ozmoreceptorok).
A folyadékvesztéssel járó patológia összesítése összefüggésben van az öregedéssel, a folyadék kimerülésének sebességével, a súlyosságukkal járó patológia jelenlétével. A vízvesztés legsúlyosabb, legzajosabb megnyilvánulása a görcsök. Az idősek kiszáradása ingerlékenységhez, érzelmi zavarokhoz, agyi öregedéshez, memóriazavarhoz, figyelemvesztéshez, sőt nyugtalan alváshoz vezet. Ezért térek vissza azzal a késztetéssel, hogy igyak vizet, amikor szomjasnak érzed magad, és nem helyettesítem más italokkal. Kétségtelenül figyelembe kell vennünk az ivott víz minőségét is. Érdekes kiszámolni, hogy mennyi vizet iszunk az élet során, és könnyű megérteni a külső környezettel való kapcsolatunkat.
Vannak olyanok is, akik folyamatosan szomjasnak érzik magukat, vagy az ajánlott 2 liter fölött isznak. Dr. Luiza Vitan - a CF2 Kórház Endokrinológiai Klinikájának elsődleges orvosa, elmagyarázta nekünk, mit jelent ez az állapot:
Dr. Luiza Vitan: Amikor egy szervezet, legyen az gyermek vagy felnőtt, felesleges vizet szerez, a helyzet súlyosakká válhat, abban az értelemben, hogy a hyponatremia kóros állapota következik be. Súlyos állapot, amely kómához, halálhoz, görcsrohamokhoz vezethet az agy vízterhelése és akár súlyos szívproblémák miatt. Általában a vízfelesleg azt jelenti, hogy 8 liter vizet egy órán belül elfogyasztanak. Hyponatremia akkor fordul elő, ha a vér nátriumszintje alacsony.
Tekintettel a víz fontosságára testünk számára, fokozott figyelmet kell fordítanunk a minőségére. Az általunk fogyasztottnak tisztának, bakteriológiailag tisztának kell lennie, és miután a dugót felnyitottuk egy üveg vízre, azt 24 órán belül el kell fogyasztani. Az elszigeteltség ideje alatt és nemcsak a szakemberek azt javasolják nekünk, hogy igyunk vizet kis kortyokkal.
Az interneten olyan információk keringenek, hogy ha 15 percenként iszunk vizet, kiküszöböljük a COVID-19 fertőzés kockázatát. Mennyire igaz ez, elmondja nekünk Dr. Irina Stănescu-Acsinia - belgyógyász:
Dr. Irina Stanescu Acsinia: Annak ellenére, hogy a napi változások és az új vírus viselkedésével kapcsolatos felfedezések, amelyekről az orvosi világ megismerkedik, valamint az egész lakosság él, a kutatók eddig nem feltételezték, hogy a rendszeres vízfogyasztás eltávolítaná a COVID-19-et a szervezetből. emberi. Az állítás azonban nem valótlan abban az értelemben, hogy egy ismert COVID-19 fertőzésben szenvedő betegnek gyakran akár magas láza is van, amely fokozott izzadás révén dehidrációt okoz, amely összefüggésben a testnek jelentős mennyiségű vízfogyasztásra van szüksége. hogy ellensúlyozza ezt a vízveszteséget.
A dehidratáció megnehezítené a már erősen zavart és rendkívül kiegyensúlyozatlan folyamatokat, amelyek a COVID-19 által érintett szervekben zajlanak, nagymértékben csökkentve a test tisztító és regeneráló képességét.
Mint ilyen, a vírus által érintett beteget vagy hidroelektrolitikus oldatokkal infundálják, ha a kórházba érkezik, vagy pedig arra utal, hogy sok vizet igyon. Fokozatosan kell fogyasztani, nem igényel sok gyomortérfogatot, hogy ne befolyásolja emésztési toleranciáját, amely egyébként megváltozik. Vízre fokozatosan van szükségünk, többek között az emésztőrendszerben lévő tápanyagok felszívódásának elősegítésére.
Ezenkívül, mivel a víz mosó- és tisztítószer a test számára, megkönnyíti a toxinok transzportját a sejtekből és szövetekből a vesékbe és a bőrbe, ezek vizelettel és izzadással történő eliminációjára.
Elszigetelten, milyen magatartásnak, ellentétes hidratálásnak kell lennie gyermeknek, felnőttnek vagy idősnek?
Dr. Irina Stanescu Acsinia:. Az otthoni elszigeteltség körülményei között felmerül az a magatartás problémája, amely a lehető legnagyobb mértékben segítségünkre lesz a betegség megelőzésében (természetesen a COVID-19-szel való esetleges érintkezés kapcsán) és a test ellenállásának növelése szempontjából. Tehát valójában a megelőzésről beszélünk.
Orvosi szempontból megállapítják, hogy egy aktív ember számára a megfelelő napi vízigény 33-35 ml/testtömeg-kg lenne, ezáltal elérve az átlagosan 2-2,8 liter vízmennyiséget, amelyet általában a felnőtt/nap. A számítás a gyermekekre is vonatkozik. 4 l/nap feletti fogyasztás nem ajánlott, ilyen mennyiség szükségessége jelzi a test egyéb kóros problémáit.
Otthon elkülönítve a test elvileg nem túl aktív, még akkor sem, ha ideális lenne fizikai tevékenységeket vagy különféle fizikai edzéseket végezni, csak az anyagcsere-aktivitás optimális szintjének megőrzése érdekében. Szóval kísértésbe esnénk azt gondolni, hogy kevesebb vízre lesz szükségünk. Úgy gondolom, hogy a korábban szükség szerint bejelentett adatokat ebben az időszakban is fenntartják. Közeleg a meleg évszak, és az értágulás és az izzadás által okozott vízveszteség növekszik. Vízfogyasztással fokozzuk a belső anyagcsere folyamatokat, beleértve a tisztító maradványokat is, és hatékonyabban vezetjük be a szervezetbe az emésztőrendszerbe táplálékokat és étrend-kiegészítőket. Mindezek a szempontok kötelezőek a testünk lehető legerősebb megtartása érdekében.
Azt is megállapították, hogy a COVID-19 bejárati kapuja a testben a légutak nyálkahártyája, kezdetben a felső traktusban (orrlyukak, torok, garat), de különösen az alsó traktusban (hörgők, alveolusok) könnyű, ha átmegy a felsőn. A vírus behatol ezen a nyálkahártya saját védekező mechanizmusain keresztül, különösen, ha ezen a szinten vannak apró repedések, dehidratációval kapott repedések. Más szavakkal: minél jobban hidratált a légutak nyálkahártyája, annál nehezebben jut be a vírus. Ezért szükség van az egész test hidratálására és inhalációkra, még sós vízzel is, ha nem lágyító illékony oldatokkal, vagy alkohollal és néha gargarizálva. Mindent, hogy a légutakat bélelő nyálkafilm a lehető legintaktívabb legyen.
Összegzésképpen azt javaslom, hogy napi 2-3 liter folyadékot igyon, az egyes testtömegektől és a fizikai aktivitástól, szénsavmentes folyadékoktól, teáktól, természetes gyümölcslevektől vagy biztonságos forrásokból származó oligomineralis víztől függően.
Szobahőmérsékleten kell lenniük, semmiképpen sem a hűtőszekrényből (hogy ne irritálja a felső légutakat), sem meleg-melegen. Javaslom különösen az étkezések között inni, egy üveg vizet magunk mögött, hogy ne felejtsünk el inni egy kicsit fokozatosan, és ha az asztalnál szeretnénk inni, akkor forró teát ajánlok.
Szerző: Carmen Vrabete