A súlyom nem mozog! véleményeket kérem!
majd a topo:
165 cm vagyok és 67 kiló voltam.
Egy hónapja lesz, mióta elkezdtem a diétát.
két eek vég van, nagy különbségek voltak.
A múlt hét hétfőjén vettem át a PP-t 5 napra. és két PL hétvégére. 5 fitnesz és aquagym foglalkozás felett (nagyon élénkítő órák).
egyetlen rés sem.
Hétfő óta a PP továbbra is a történelemben áll, hogy továbbra is áttérjek a PL-re a hétvégére .
3 liter vizet iszok anélkül, hogy számolnám a gyógyteákat, a kávét stb. .
HÉTRE A SÚLYAM NEM MOZGOTT, azaz 62,2
ehetek túl sokat? Nem tudom, hogy éhes vagyok, enni szoktam (kerülöm a surimit és a napi 500 g FB-t)
Veszek néhány fehérje italt (jól kiegyensúlyozott fehérje/szénhidrát kérdés)
Tegnap alig indítottam el a hangokat (miért ment le? A joghurtokba tettem őket)
Nem fogom látni a vörösjeimet .
jó ez ez a híres palliat ? c már sokat vesztettem, de tíz napos diéta után, amelyet a művészet szabályai szerint hajtottam végre, és hogy a dolgok nem mozognak .c egy kicsit demoralizáló.
jó, itt van a regényem.
de a kilóival szembeni kalandom még nem ért véget rajta . és ennek ellenére kitartok . de ha tudod, világosítsd meg a dunkani fényeiddel !
köszönöm és bátorságot !
celine
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
Szia Celine
Először is, bravó, milyen bátorsággal foglalkozom ezzel a sporttal!
Ami a súlyát illeti, alaposan meg kell néznie a magas fehérjetartalmú italok összetételét, mert nem azért, mert magas a fehérjetartalma, szükségszerűen kompatibilisek a duduval!
Akkor ami engem meglep, az a PL/PP váltakozása, amit 5/2-re végzel? Az sem dudu
Nem tudom, hogy ez van-e, de vezethet némi vezetéshez.
Jó folytatás
Biz Szóval
Én is
Ezt tapasztaltam, mint te, 67 kg-ot nyomtam a rajtnál, és 1 után megragadtam a 61 kg-ot, majdnem 4 hétig tartott, a morál ütést ért el, de kitartottam, bcp vízi sportok és egyetlen rés és egyáltalán nem volt jobban elviselhető étel, hirtelen elengedték, anélkül, hogy bármit megváltoztattak volna
normál időben el kell haladnia egy fennsíkon: győződjön meg arról, hogy megvan a fehérje száma (1 gramm kilónként)
igyon bcp-t, kerülje a sót és az elviselhető ételeket,
mozogj még egy kicsit és legyen türelmed
egyesek a fehér napot ajánlják, nekem személy szerint nem sikerült
számomra kulcsszó szigor és türelem
Szia Celine
Először is bravúr, milyen bátorsággal foglalkozom ezzel a sporttal!
Ami a súlyát illeti, alaposan meg kell néznie a magas fehérjetartalmú italok összetételét, mert nem azért, mert magas a fehérjetartalma, szükségszerűen kompatibilisek a duduval!
Akkor ami engem meglep, az a PL/PP váltakozása, amit 5/2-re végzel? Az sem dudu
Nem tudom, hogy ez van-e, de vezethet némi vezetéshez.
Jó folytatás
Biz Szóval
Köszönöm lányok a tanácsot.
tehát válaszolni a kérdéseire .
a fehérje ital, amit beveszek, 15 g fehérje és 2,5 g szénhidrát . úgyhogy szerintem az egyensúly kiváló kérdése nem ölti meg a ketózist . Egyszer készítettem magas fehérjetartalmú tésztát pl-ben is (tiszta paradicsommártással és 30 g fehérjével) és csak 8 g szénhidrát) zsír nélkül.
ráadásul nem eszem tolerált ételeket . nagyon szigorú vagyok .
c igaz, hogy a só c ennek az étrendnek a lényege . nem sózom, hanem hé, a grisons húsa, sonka . stb., mindezek a már elkészített sovány húsok sajnos nagyon sósak
valójában túl sok sónk van ... de sokat iszom.
egyébként miért nem megfelelő az 5PP és a 2PL? a korábbi könyvből nem akarok ellenjavallatot . azt mondom magamnak, hogy több pl, és az lesz a benyomásom, hogy semmi sem mozog .
vedd észre, hogy nem lesz rosszabb !
ma fehér nap is.
wow kupac egy hónapig stagnált, és kitartottál ... milyen bátorságot remélek, hogy ugyanezt teszem, de különösen remélem, hogy ez nem fog egy hónapig tartani . és akkor elvesztetted ?