Sovány reggelivel A francia nők titka
Szépség tippek
Igen, jól hallottad: a normál étellel most kapunk és maradhatunk karcsúak. Szigorú diétaprogram nélkül, amely állandóan feldobja a gyomrunkat. A legfrissebb vékony titkot lemásoltuk nem mástól, mint gyönyörű szomszédainktól, a francia nőktől. Mivel észrevehetően gyakran karcsúak és karcsúak. Mi a titkod és hogyan tudod könnyen utánozni, elmondjuk itt és fotóműsorunkban.
Az olyan francia csúcssztároknak, mint Charlotte Gainsbourg, Audrey Tautou, Lea Seydoux, Clémence Poésy és Marion Cotillard, van egy közös vonásuk: évek óta mindig fittnek és karcsúnak mutatják magukat. A szerző, Mireille Guiliarno most azt állítja, hogy kiderítette, miért van ez: a megfelelő reggeli az örök diéták helyett. Megmutatjuk, hogy néz ki most.
A nap legfontosabb étkezése
Aki Párizsban sétál, mindenütt látni fogja a csábításokat: croissant, briós, macaron, plusz egy café au lait ... a franciák az édes bűnök igazi mesterei. De ha körülnézünk az utcákon, meglepően észrevehető, hogy a francia nők gyakran meglepően karcsúak, annak ellenére, hogy ezen a tej- és mézföldön élnek. Mireille Guiliarno, a „Miért néznek fiatalabbá a francia nők” című könyv szerzője most tudni akarja, mi a nők kecses megjelenésének mögött rejlő nagy titok: a megfelelő reggeli. A francia nők is betartják azt a közismert elvet, hogy ez a nap legfontosabb étkezése. Mert ha reggel nem eszik semmi kiegyensúlyozottat, előbb-utóbb vágyakozás támad és gyorsan meg akarja tölteni a gyomrát. Magától értetődik, hogy a karcsú reggeli nem croissant-ból és hasonlókból áll. Ehelyett van egy egészséges, tápláló és ízletes alternatíva.
Minden benne van
A „varázslatos reggelihez” - ahogy Mireille Guiliarno nevezi - csak néhány alapanyagra van szüksége: az alacsony zsírtartalmú joghurt az egészséges reggeli alapja, és egyúttal biztosítja a szükséges kalciumadagot is. Adjunk hozzá két evőkanál magas rosttartalmú, cukormentes gabonaféléket, például zabpehelyet. Biztosítják, hogy jóllakjunk, és morgó gyomor nélkül kezdhetjük a napot. Két teáskanál apróra vágott dióval egészséges, telítetlen zsírsavakat kap, és ízletes energiát ad az agyának. Egy teáskanál akácméz biztosítja a szükséges édességet, ami szintén azt az érzetet kelti bennünk, hogy elfogyasztottunk egy édességet, és kielégíti vágyunkat a bűnös hizlaló ételek iránt. Egy teáskanál lenmagolaj biztosít omega-3 zsírsavakat, és állítólag serkenti a sejtek anyagcseréjét. Végül csepegtessen egy kinyomott citrom levét a reggelire, egyrészt a méregtelenítő hatás támogatására, másrészt frissességet ad az alkotásának. A csoda reggeli készen áll, és segít nekünk abban, hogy hosszú és egészséges ideig jóllakjunk, és hogy egész nap kielégítsük vágyainkat.
További táplálkozási trükkök a franciáktól
A csodareggeli mellett további, a táplálkozással kapcsolatos alapvető tippeket is megtanulhat a francia nőktől. Például nem ismerik a "mozgalmas" szót étkezés közben - teljes mértékben élvezhetik ételeiket a televízió, a laptop vagy az okostelefon zavarása nélkül. Ez intenzívebbé teszi az étkezést, ugyanakkor tudatosabban érzékeli a jóllakottság érzését, így felesleges kalóriákat spórolhat meg. A nők is minél többet sétálnak, és nem szívesen beszélnek a diétákról és hasonlókról. Kevesebb stressz, nagyobb élvezet - miért nem próbálják ki!
Fotóműsorunkban ismét megmutatjuk a franciák nyugodt táplálkozási titkait .
Szépségápolási tippek: A francia nők karcsú reggelije