A koleszterinszint mérése Ezért rendszeresen ellenőriznie kell a vér lipidszintjét
Ugrás az ellenőrzésre: Tippek a koleszterinszint mérésére
2020.08.20., 9:49 | mp, t-online
Koleszterin: Az orvos rendszeres ellenőrzése 35 éves kortól lehetséges. (Forrás: Naeblys/Getty Images)
A magas koleszterinszint szívrohamot vagy szélütést okozhat. A kockázat csökkentése érdekében rendszeresen meg kell mérni vagy ellenőrizni kell a koleszterinszintjét. Itt olvashatja el, hogy mennyire megbízhatóak a gyorstesztek, és további tippeket.
Magas koleszterinszint: a legjobb tippek ellene
10 képből álló fotósorozat
Mi a koleszterin?
A koleszterin egy lipid (zsír), amelyet testünk maga állít elő - sejtek, egyes hormonok és epesav építőköve. Mivel sürgősen szükség van rá, a máj folyamatosan méri a koleszterinszintet, és messenger anyagokkal stimulálja az új képződést, ha az túl alacsony. A koleszterin csak akkor káros, ha bőségesen van benne. Mivel a vérben úszik - kényelmesen fehérjébe csomagolva -, képes felhalmozódni az érfalakban. Az eredmény érrendszeri meszesedés lehet. Ez viszont stroke-ot és szívrohamot válthat ki.
Mikor van túl magas a koleszterinszint?
Ha az összkoleszterinszint 200 mg/dl fölé emelkedik, azt általában túl magasnak tekintik. Ezután hiperkoleszterinémiáról beszélünk. Az egészséges test számára fontos az LDL és a HDL szintjének egyensúlya. A koleszterinszint, amelyre minden egyes embernek törekednie kell, egyedi, és nem mondható el általános értelemben. Ebben szerepet játszanak olyan kockázati tényezők, mint a korábbi betegségek, a nikotin vagy az alkoholfogyasztás.
Rendszeresen mérje meg a koleszterinszintjét: különösen, ha előzményei vannak
Nem csak azoknak kell rendszeresen mérniük koleszterinszintjüket, akiknek rokonai agyvérzést vagy szívrohamot szenvedtek. Még azoknak is, akik érrendszeri betegségekben, elhízásban, magas vérnyomásban, anyagcserezavarban vagy cukorbetegségben szenvednek, különösképpen óvatosnak kell lenniük: a magas koleszterinszint mellett megnő a súlyos másodlagos betegségek kockázata. A "Check-up 35" megelőző orvosi ellenőrzés részeként rendszeresen meg kell mérni a koleszterinszintjét. Különösen azért, mert egyesek genetikai okokból már túl sok koleszterint termelnek, és ezért nagyobb értékük lehet, még akkor is, ha más tényezők, például az elhízás nem vonatkoznak rájuk.
Koleszterinszint mérés az orvosnál
A háziorvos rendelkezik a megfelelő eszközökkel az úgynevezett nagy sűrűségű lipoprotein (HDL), azaz a "jó" koleszterin és az alacsony sűrűségű lipoprotein koleszterin (LDL), más néven "rossz" koleszterin mérésére. A HDL segít lebontani a koleszterint és ártalmatlanná tesz a szervezet számára. Ha sok káros LDL van a vérben, több lerakódás van az érfalakon. A két érték külön rögzítésének köszönhetően orvosa átfogóan értékelheti a zsíranyagcserét.
A koleszterinszint méréséhez elegendő egy gyors teszt?
A gyógyszertár gyorstesztje kevésbé pontos eredményeket ad, mint az orvosi vizsgálat. De ha magad akarod mérni a koleszterinszintedet, ez legalább nyomot ad. Egy kis szúrással az ujjbegyében egy csepp vért kapunk, amelyet ezután egy tesztcsíkra vagy egy tesztkazettára csepegtetünk. Körülbelül három-öt percbe telik az értékek megjelenítése.
Ha kénytelen rövid időközönként ellenőrizni az értékeket, vásároljon saját mérőeszközt gyógyszertárakban, orvosi cikkek boltjaiban vagy kiválasztott gyógyszertárakban.
Információ:
Bárkit, akit az előző vizsgálatok során kockázati betegnek minősítettek, továbbra is ellenőriznie kell koleszterinszintjét orvosnál, és együtt kell megvitatniuk az ellenintézkedéseket.
Tippek a koleszterinszint mérésére
Ha meg akarja mérni a koleszterinszintjét, kb. 14 órával azelőtt kell megennie az utolsó étkezést, és nem szabad többé alkoholt fogyasztania. Ne használjon kávét vagy tejet a mérés elvégzéséig - mindkettő meghamisíthatja az értékeket. Hasonlóképpen, ha túl keményen próbálkozott közvetlenül a vérminta felvétele előtt, az eredmények változhatnak.
Diéta és sport: intézkedések az emelkedett értékek ellen
A koleszterinszint tartósan alacsony vagy alacsony szinten tartásának számos módja van. A legfontosabb tipp: Egyél kiegyensúlyozott étrendet rengeteg friss zöldséggel és gyümölccsel, de csak kevés állati zsírral. Helyettesítse ezeket többszörösen telítetlen zsírsavakkal ellátott növényi zsírokkal. Az étrend azonban csak a koleszterin körülbelül tíz százalékát befolyásolja. Ezért az alacsony koleszterinszintű étrend mellett a rendszeres testmozgásra is összpontosítania kell.
Tippünk:
A könnyű állóképességű sportok, például úszás, kerékpározás vagy futás pozitívan befolyásolják a "jó" koleszterin arányát.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.