A súlyomtól megszállva nem; nem tud fogyni
Ez az első alkalom, hogy ilyen fórumon publikálok. Remélem nem lesz túl nehéz.
Tehát ez van. 12. születésnapom körül elkezdtem hízni. Rendszereket folytattam, folytattam a sport óráit, és egy idő után ez jól működött. Nem voltam vékony, de jól voltam.
Aztán 22 évesen egy évre külföldre mentem, teljesen más étrenddel és 1 év alatt 16 kg-ot híztam.
Azóta visszatértem a diétához, kipróbáltam egy tucatot. Hetente minimum 5 sportfoglalkozást végzek, súlyzós edzést és kardiót váltva, a héten legalább 1 szabadnapot. Lásd 2.
Heti 1 csalás ételt engedélyezek magamnak, miközben ésszerű maradok a mennyiségeknél. És különben mindent főzök, amit eszem, olíva- vagy kókuszolajjal, nem túl sok keményítővel és nem túl sok hússal, de sok halzal és zöldséges zöldséggel. És már alig iszom alkoholt. És nagyon ritkán haladom meg az 1000 cal-t naponta.
Egészen rendszeresen hányingerem van, mihelyt lefekszem étkezés után, szégyenérzetem van, amint megeszek valamit, ami nem illik bele a "diéta" szabványba. Szóval megtömöm magam étvágycsökkentőkkel.
Már nem tudom mihez kezdjek. Úgy érzem, mintha egy spirálba kerülnék, ahol nem tudnám "normálisan" megenni a napi 1800 kalóriámat anélkül, hogy híznék.
Naponta ötször mérem magam, anélkül, hogy odafigyelnék, már nem nézek magamra a tükörben. Valójában szeretném legalább megérteni, hogy miért nem fogyok, és tudjam, mit és hogyan változtassak meg, hogy végre visszatérhessek a "normális" súlyhoz.
Köszönöm, hogy elolvasta mindezt, és köszönöm a válaszokat.
Ez az első alkalom, hogy ilyen fórumon publikálok. Remélem nem lesz túl nehéz.
Tehát ez van. 12. születésnapom körül elkezdtem hízni. Rendszereket folytattam, folytattam a sport óráit, és egy idő után ez jól működött. Nem voltam vékony, de jól voltam.
Aztán 22 évesen egy évre külföldre mentem, teljesen más étrenddel és 1 év alatt 16 kg-ot híztam.
Azóta visszatértem a diétához, kipróbáltam egy tucatot. Hetente minimum 5 sportfoglalkozást végzek, súlyzós edzést és kardiót váltva, a héten legalább 1 szabadnapot. Lásd 2.
Heti 1 csalás ételt engedélyezek magamnak, miközben ésszerű maradok a mennyiségeknél. És különben mindent főzök, amit eszem, olíva- vagy kókuszolajjal, nem túl sok keményítővel és nem túl sok hússal, de sok halzal és zöldséges zöldséggel. És már alig iszom alkoholt. És nagyon ritkán haladom meg az 1000 cal-t naponta.
Egészen rendszeresen hányingerem van, mihelyt lefekszem étkezés után, szégyenérzetem van, amint megeszek valamit, ami nem illik bele a "diéta" szabványba. Szóval megtömöm magam étvágycsökkentőkkel.
Már nem tudom mihez kezdjek. Úgy érzem, mintha egy spirálba kerülnék, ahol nem tudnám "normálisan" megenni a napi 1800 kalóriámat anélkül, hogy híznék.
Naponta ötször mérem magam, anélkül, hogy odafigyelnék, már nem nézek magamra a tükörben. Valójában szeretném legalább megérteni, hogy miért nem fogyok, és tudjam, mit és hogyan változtassak meg, hogy végre visszatérhessek a "normális" súlyhoz.
Köszönöm, hogy elolvasta mindezt, és köszönöm a válaszokat.
Megpróbálom megválaszolni önöket azzal a kevés ismerettel, amellyel rendelkezem a témában.
Hozzád hasonlóan sok diétán esett át, mielőtt végül sikerült lefogynom azzal, hogy megértettem a hibáimat.