A Superfoods teljes elem, 15 elemmel, csodaerényekkel
Tudjuk, hogy minden ételnek van valami kínálnivalója, a változatos és kiegyensúlyozott étrend a jó egészség kulcsa, és mindannyian emlékszünk a híres „napi 5 gyümölcsöt és zöldséget együnk”, amely mantraszerűen visszhangzik bennünk., nyissa ki a hűtőszekrényt vagy főzzön.
De az egészséges életmód iránti érdeklődésünk apránként kialakult, először megértettük, hogy "mi vagyunk az, amit eszünk", és a gyorséttermi ételeket, a fagyasztott ételeket és a rossz étrendet vadásztuk zöldségekben. Ma egy új szintre emeljük, és megértjük az élelmiszerek ismeretének fontosságát annak érdekében, hogy maximalizálni tudjuk az egészségre gyakorolt előnyeiket. Itt jön be a híres "szuper ételek". A szuperélelmiszerek egyszerűen olyan élelmiszerek, amelyek "jobbak a többinél", mert kivételesen sok vitamint, fehérjét vagy vasat tartalmaznak. Ezután szuper tápláló erőkről beszélünk.
Közülük néhány egzotikus, a bolygó túloldaláról vagy az óceán fenekéről érkeznek, messziről érkeznek, hogy segítsenek neked; míg mások türelmesen várják a hűtőszekrény alján, hogy meghívhasd őket a szuper egészségre.
A szuper ételek sok tulajdonsággal rendelkeznek, és mindig sok jó dologban gazdagok lesznek, de szinte mindig lesz különlegesség, kedvenc terület, minden szuper ételnek nagyon sajátos feladata van a kényelmetlenség elleni küzdelemben.
Szuper ételek rák ellen
A műfajában egyedülálló, A Noni Polinéziából származik, és évezredek óta használják. Illatához és ízéhez hasonlóan tulajdonságai is ízletesek az egészségünk számára. A legfélelmetesebb fegyver a Noni Xeroninnak hívják, lehetővé teszi - többek között - a sav pH-jának szabályozását a vér pH egyensúlyának kiegyensúlyozása érdekében, ami testünket kedvezőtlen környezetté teszi a rákkeltő sejtek kialakulásához.
Kicsit kevésbé egzotikus, de ugyanolyan hatékony: Fokhagyma. Oké, oké, nyers, l'Fokhagyma nem jár jobban, mint a Noni íz és szag szintje. Ára azonban megfizethetőbb, és minden üzletben megtalálható. Fogyasztása különféle okokból kiválóan alkalmas egészségre, de a szelén bevitele - amely általában étrendünkben ritka - kiváló szövetségessé teszi a rák megelőzésében, mert segít lassítani a sejtek idő előtti öregedését és legyőzni a szabad gyököket.
Energiatámogató szuper ételek
Nagyon népszerű a sportolók körében, Spirulina a tengeri algák közül a legismertebb és nagyon sok: a fehérje bevitel kategóriájában az 1. helyet foglalja el a világon. Igen, nem nevet az energiaellátással Spirulina. Tehát azt mondva, mit mondhatnánk még? Egyszerű, nincs jobb.
De azok számára, akik kissé vonakodnak a tengeri moszat lenyelésétől - és nem fogják megítélni -, ne aggódjon, van egy gyümölcs. Finom gyümölcs. Gyümölcs, amelyet mindenki szeret. Megneveztem: a gránátot. És igen, a gránátot szirupja alatt a gyermekeknek való megjelenés nagyon jó energiabővítő, mert magas a C-vitamin koncentrációja, valamint antioxidáns.
A vetőmag kategóriában, a Chia kiváló az energiaellátás szempontjából, 100 gramm maghoz 5 g szénhidrátot, 21 g fehérjét, 24 g telített zsírsavat kap. Ezenkívül a kalcium, magnézium, vas és cink koncentrációja jóval meghaladja az átlagot. Kicsi, de masszív, chia mag tökéletes a sportolók számára !