A Superprof módszer ideális súlyának kiszámítása
2019. március 20. ∙ 14 perc olvasási idő
Egy névtelen azt írta: "a diéta az a rövid ideig tartó nélkülözés, amely megelőzi a súlygyarapodást".
Valójában tudományosan bizonyított tény, hogy a mostani fogyás érdekében a fogyókúrás étrend a gyors fogyás szempontjából nem hatékony a kapott eredmények szempontjából.
Franciaországban 2009-ben az Obésité Santé magazin szerint 6,5 millió embert érintett az elhízás, vagyis a felnőtt lakosság 14,5% -át.
Ezenkívül a férfiak 56,8% -a és a nők 40% -a túlsúlyos (elhízás és túlsúly a zsírtömeg-indexben együttesen).
Mert fogyjon, vagy hajlamos legyen az ideális súlyára, jó fizikai állapotban maradjon, jobb sportolni és rendszeresen gyakorolni mint hogy megfosztja magát az ételtől azáltal, hogy egész héten ülő.
E cikk révén minket érdekel módszerek az ideális súly meghatározásához, vagyis azt a tömeget, amelynek érezzük jól magunkat a testünkben és az űrben.
Az ideális súly kiszámítása: miért kell aggódnia az alkata miatt ?
Először is, miért inkább a testzsírodra kell koncentrálni csak próbáld jól érezni magad ?
Manapság a médiatársadalom és a vállalati kultúra - társítva a sebességet, a jövedelmezőséget, a teljesítményt, a dinamizmust, az érzékenységet - súlyosan tiltja az elhízást, de a soványságot is, amelyet úgy tekintenek, hogy nem felel meg a társadalmi normának.
Valójában bárkit, aki túl vékony - sőt rozoga, izmos, mint egy kis szalma -, vagy fordítva túlsúlyos, a társadalmi test megbélyegzi, mert nem felel meg az informális társadalmi kontrollnak, a drákói nyugati esztétikai kódexeket főleg a média indukálja. és a reklám.
A vékonyság kultusza valóban működik a nyugati országokban, de a testnek fiatalnak, egészségesnek, feszesnek, sportosnak, cserzettnek, kiegyensúlyozottnak, nem függőnek, működőképesnek, hatékonynak és a kor előrehaladásának kínjainak kell lennie.
- Hogyan lehet elkerülni a túlsúlyos, túlsúlyos, elhízott megbélyegzést és frusztrációt? ?,
- Ennek ellenkezője, hogyan lehet hízni és visszanyerni az elfogadható izomtömeget, ha sovány vagy ?
Hogyan? "Vagy" Mi formában maradni amikor ülő vagy visszanyerje a jó formát, ha kórosan elhízott ? A táplálkozási tanácsadó segíthet a kiegyensúlyozott étrendben.
Számolja ki ideális súlyát és testtömeg-indexét (BMI) egészségügyi vonatkozása is van, túlmutat az esztétikai szemponton.
A túlsúly az egészségére is veszélyes lehet, ezért meg kell határoznia, hogy a súlyával vagy a fizikai aktivitás hiányával kapcsolatos kockázati helyzetben van-e: cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek és magas vérnyomás. Ezután menjen át olyan technikákon, mint a Fysiki módszer, hogy megtalálja a vonalat.
Itt is megtudhatja, hol találhat edzőképzést !
Számítás ideális súly, egészséges testsúly: miről beszélünk ?
Az ember által mérlegelt ideális súly kiszámítása azt javasolja, hogy megbecsüljük, hogy a társadalom körmében van-e, normális-e vagy sem, ami tükrözi azt a sajátos jelentőséget is, amelyet másoknak tulajdonítanak.
Ezért pusztán szubjektív, mindegyikre jellemző fogalom. Számos képletet használnak ennek az ideális súlynak a kiszámításához, de miről is beszélünk valójában ?
Az ideális testsúly vagy normál súly a normálnak tekintett testalkat súlyát jelzi: az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a testtömeg-index (BMI) fogalmát használja, amelyet 18,5 és 25 kilogramm között kell érteni. m² alapterületű.
De az ideális súly fogalma változó az egyes emberek szerint, mindenki az egyetlen mester, aki tudja, hogy testtömege elfogadható-e vagy sem.
Egy 30 éves férfi, amelynek súlya 1,85 méter, súlya 60 kg, megbecsülheti, hogy ideális súlya van. BMI-je azonban a soványság helyzetét jelzi, és hozzá kell igazítania a napi kalóriák számát.