A sushi fogyasztása jó a vonal számára?

Amint észrevette, a sushi és a japán konyha valódi őrülete van, szinonimája az egészséges táplálkozásnak, amely szupertrendivé vált. Ebédelni a helyi japán étteremben irodai kollégáival, vagy házhoz szállítani egy rögtönzött estére a barátokkal, nagyon sokat adtunk a sushimániának !

A sushi nagyon könnyű ?

Néhány évvel ezelőtt Rachel Beller amerikai táplálkozási szakértő "Eat to loss, Eat to win" című könyvében kicsi hatást fejtett ki azzal az állítással, hogy egy 2-3 tekercses sushi tányér nem kevesebb, mint 1000 kalóriát jelent, mint hogy egy Big Mac és apró krumpli nem érte el a 700 kalóriát. Az állítást Béatrice de Reynal, táplálkozási orvos orvos azonnal tagadta az ELLE-ben. Nem, a sushi nem tartalmaz több kalóriát, mint egy Big Mac! Amikor ez utóbbi 540 kcal-t felhalmoz, krumpli nélkül, „egy hat makis tányér 210–330 kcal és egy két sushi adagot készít, 200–300 kcal között, amelyhez ezután szója- vagy édes mártást, gyömbért és wasabit ( kevesebb mint 4,5 kcal) ”- mondja a táplálkozási szakember. Ezért semmi hasonló. És élvezze kedvenc sushit anélkül, hogy bűnösnek érezné magát !

Néhány tipp, ha figyeled a vonaladat

Természetesen, ha óvatos a testsúlyával, vagy ha úgy dönt, hogy diétát kezd, hogy testét szórakozás közben felkészítse a nyárra, van néhány tippünk, korlátozza a sushi tál kalóriáinak számát.

---