A sütés a trend Hogyan lehet spórolni a kalóriákon; Co
Egy darab sütemény édesíti a délutáni kávét. Néhány trükkel cukrot és zsírt takaríthat meg, és lelkiismerete nélkül élvezheti. A tésztával kezdődik. A leveles tészta, a tészta és az omlós tészta lényegesen több zsírt és cukrot tartalmaz, mint a piskóta és az élesztő tészta. Ha muffinhoz szilikon sütőformákat vagy papírformákat használ, megtakaríthatja magát a zsírozással.
Egy másik lehetőség a recept variálása: a vajat részben helyettesíteni lehet kétszer alacsony zsírtartalmú kvarkkal, ami nemcsak csökkenti a kalóriák számát, hanem lazábbá teszi a tésztát. Ezenkívül a sovány joghurt és a manna alkalmas zsírpótlóként. A kristály- és nádcukor helyett édesítőszereket is használhat édes süteményekhez. Egy másik alacsony kalóriatartalmú cukor alternatíva a különféle gyümölcsökből, például mangóból és málnából készült gyümölcspor. A receptben szereplő tojás legfeljebb fele tojásonként 2-3 evőkanál vízzel és egy csipet szódabikarbónával pótolható. A kvarkolaj tészta a leveles tészta könnyű alternatívája, ha többször kinyújtja és újra összehajtja.
A tölteléknek is vannak könnyű változatai: vajkrém, tejszín és csokoládé helyett jobb joghurtot, citromos túrókrémet vagy vaníliás pudingot használni. A lekvár és a kompót is alkalmas. A gyümölcs természetes édességet kölcsönöz a süteményeknek. Az alacsony kalóriatartalmú sütemény csemege például egy svájci tekercs kvarkkal és szezonális gyümölcsökkel. Könnyű Gugelhupf készülhet joghurtos vajjal vagy félzsíros vajjal, alacsony zsírtartalmú tejjel és szárított barackkal.
A díszítésnek sem kell magas cukortartalma: porcukor helyett szórja meg a márványtortát kakaóporral. A sütemények könnyen és dekoratív módon díszíthetők menta levelekkel és friss gyümölcsökkel.
Új élet áll rendelkezésére a fitnesz számára: Esslingenben, Denkendorfban, Fellbachban, Hohenkreuzban, Marbachban, Neuhausenben, Reichenbachban, Scharnhausenben, Stuttgart Giebelben vagy Weinstadt-Großheppachban
Nagyobb rugalmasság nem lehetséges!
A régióban található 3 központunk az év 365 napján 7: 00-10: 00 óra között áll nyitva ügyfeleink előtt.
Akár háziasszony és anya, dolgozó nő, diák vagy nyugdíjas - új élet illik minden napi rutinba - beleértve az önét is!