A sütik úgy működnek, mint a koksz - így fogysz igazán - Hírek
A feszültség fokozódik, különösen a hasi régió környékén. A karácsony és a szilveszter sok osztrák számára nagy öröm volt: szorosan illeszkedő ruháinkban egyértelműen észrevehető a keksz, a forralt bor, a sült és a kevés testmozgás. Itt az ideje, hogy végre gyakorlatba ültessük a jó újévi elhatározásokat, amelyek a felesleges fontok elvesztését jelentik. Először egy új könyv ígér valódi sikereket a mérleg csalódásai helyett.
"A fogyás reménytelen eseteknél" nemcsak a túlsúlyos embereket célozza, hanem mindenkit, akinek problémája van a kilóival, "függetlenül attól, hogy öt vagy 50 font túl sok" - mondja társszerző és pszichiáter dr. Iris Zachenhofer im "Ma"-Interjú. "Az étel gyakran függőséget okoz" - tudja az orvos. Kollégájával Dr. Shird Schindlernek, a bécsi Otto Wagner Kórház Szociális Orvosi Központjának vezetőjének igazi "kemény tippeket ad a függőségi orvoslásból".
Forró viasz és kemény szikla az éhségérzet ellen
"Az elmélet az, hogy valamiféle fájdalmat okoz magának az éhségérzet megszüntetése érdekében" - mondja a szokatlanul extrém megközelítést az orvos. Például "csöpöghet forró gyertya viaszt a bőrére, rácsaphat az alkarjára gumigyűrűkre, vagy olyan zenét hallgathat, amelyet fizikailag igazán nem tud elviselni" - mondja Zachenhofer, és a könyv néhány kemény tippjét tárja fel. Ez olyan folyamatokat indít el az agyban, amelyek háttérbe szorítják az étkezési vágyat, az úgynevezett "vágyat".
Hozzászólás most Arrow-Right Created with Sketch.
A hosszú szaglás akkor is segít, ha a csokoládé vagy hasonlók íze átveszi az irányt. "Csak nem kevesebb, mint két perc, három jobb, különben ennek a módszernek ellenkező hatása van" - árulja el a táplálkozási szakember.
"Nagy probléma, hogy az emberek azt hiszik, hogy akaratukban gyengék vagy fegyelmezetlenek, majd démonizálják magukat azért, mert nem tartanak be diétát. Gyakran nem tehet róla. Ha addiktív viselkedése van, akkor nem elég azt mondani, hogy eszem tartsa a felét "- magyarázza a szakember.
A cukor és a zsír úgy hat, mint a kemény drogok
A szerzők 60 ismert fogyókúrát teszteltek, és a mediterrán étrendet határozták meg a leghatékonyabbnak. "Ez egy olyan élelmiszer, amelyet ismerünk, viszonylag könnyen elkészíthető és mindenhol jó alapanyagok vannak."
A legfontosabb az ipari ételek elkerülése a fogyás érdekében. "Nagyon addiktívak". Patkányokon végzett vizsgálat kimutatta, hogy "az Oreo keksznek ugyanaz a hatása, mint a heroinnak vagy a kokainnak" - mondja az orvos. Van értelme eltávolítani egyes olyan ételeket, amelyek egyre inkább a feketelistán szerepelnek, mint például chips, fagylalt, tejcsokoládé vagy fogyasztásra kész pizza.
Ez pszichológiai jelenség: "Ha folyamatosan hallja, hogy sportolnia és fogynia kell, akkor nem azért teszi, mert irányítani akarja." A függőségi gyógyszer fogyás programja másutt indul. "A könyv arról szól, hogy miként tud ragaszkodni egy táplálkozási programhoz. Úgy gondoljuk, hogy ha egy bizonyos ideig ragaszkodik hozzá, akkor egy bizonyos ponton automatikusan megkapja a késztetést egy kis testmozgásra."