A sütitészta egészséges desszert A blog
A sütitészta kifejezés ellenállhatatlanul a híres Ben & Jerry fagylaltot idézi. De általában véve süti tészta ... nyers! Éhes leszel ?
Figyelem: receptek szerint adagonként 120–200 kilokalóriával, ez az ínyenc édesség nem a szövetségese. Részletek és tippek, hogy valódi egészséges desszert legyen belőle.
A klasszikus sütitészta, nem igazán könnyű
A sokoldalú, sütitészta éppúgy fogyasztható, akár pite vagy fagylalt is, sőt zabkása !
De még természetes is, korántsem mosolygatja a mérleget: fehér lisztből és cukorból áll, nemcsak magas a kalóriatartalma, hanem magas a glikémiás indexe is.
Röviden: azzal, hogy sütitésztával töltjük meg magunkat, emeli a vércukorszintet. A következmények pedig nem tetszenek neked: vad zsírmegőrzés, vágyakozás ...
Meg fogja érteni, hogy a klasszikus sütitészta kivételes öröm. De szerencsére meglehetősen könnyű elkészíteni egy egészséges variációt, amely nem fogja felvenni a combját !
Recept: könnyű és egészséges tészta süti kókuszliszttel
Tényleg könnyű, a sütitésztánk tojás, vaj és búza mentes - igazi vegán és gluténmentes recept !
Hozzávalók
- 1 doboz bio csicseriborsó - 60 gramm kókuszolaj - 60 ml juharszirup vagy jobb esetben agavé szirup (alacsonyabb GI-hez!) - 3 evőkanál kókuszliszt- néhány csokoládé chips
Készítmény
1 - Engedje le a csicseriborsót, majd öntse a turmixgép táljába. 2 - Keverje össze, amíg sima pasztát nem kap. 3 - Adja hozzá az olajat és az agave szirupot. 4 - Keverje össze újra a homogenizáláshoz.5 - Adja hozzá a lisztet és a csokoládé chipset. 6 - Keverje össze, majd tegye a hűtőbe egy órára.
A sütitésztát golyókká is formázhatjuk, ínyenc falatokként. Édesítetlen kávé mellett finom.
A tészta egészséges süti táplálkozási előnyei
Egészséges desszertvé alakítva a sütitészta teljes mértékben hozzájárul a napi táplálkozáshoz.
Fehérjével és rostokkal teli csicseriborsó megkönnyíti az átjutást és elősegíti a jóllakottságot. De sok tápanyagot is tartalmaznak, beleértve a mangánt, a rézet és a B9-vitamint.
Ami a kókuszolajat illeti, nemcsak máshol ízletes ízléssel különbözteti meg: antiszeptikus és gombaellenes, segítene a szervezetben a vírusok, baktériumok és élesztő taszításában.
Kevesebb zsír, a kókuszliszt rostokban és fehérjékben gazdag, de alacsony szénhidráttartalmú: igazi egészséges és egészséges választás !
Nem igazán könnyű, a sütitésztát takarékosan fogyasztják. Hacsak nem keresi fel újra ezt a sütés nélküli kezelést egészséges és organikus összetevőkkel. A keverőkhöz !
Tetszik ez a recept ?
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.