A sütőtök elképesztő előnyei, a vitaminokkal ellátott "bomba"
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Calarasi
Kevés kalória, nulla zsír és gazdag vitamintartalom mellett a delfin, a késő ősz legnépszerűbb étele, csak előnyökkel jár a szervezet számára, igazi természetes gyógymód. A sütőtök fontos C-vitamin-forrás, az immunrendszer számára szükséges tápanyag. A táplálkozási szakemberek szerint a főtt sütőtök egy adagja biztosítja a vas immunitáshoz naponta szükséges 60 milligramm C-vitamin körülbelül 20 százalékát.
A sárga-narancs szín egyértelmű bizonyíték arra, hogy a sütőtök tele van antioxidánsokkal és béta-karotinnal. A béta-karotin egy provitamin, amelyet a szervezet átalakít A-vitaminná. A sütőtök pépe vitaminokat, különösen A-provitamint, E- és C-vitamint, ásványi sókat, szénhidrátokat, fehérjéket tartalmaz, a magvak pedig olajat, fehérjéket, lecitint tartalmaznak., gyanták és féreghajtó tulajdonságokkal rendelkező enzimek.
"A tökfogyasztás csak előnyökkel jár. Ez az étel pozitív hatással lehet az emésztésre, mert rostot tartalmaz. Karotinoidokban is gazdag, és segít leküzdeni bizonyos szív- és érrendszeri betegségeket. A sütőtök tartalmaz A-vitamint, foszfátokat, magnéziumot és káliumot is. Magjai segítenek a bélférgek kiküszöbölésében, gyógyíthatják a prosztatákat, de gyermekek számára is ajánlottak, mert nem befolyásolják a növekvő organizmusokat és nem mérgezőek "- magyarázza Dr. Denisa Zaharia, háziorvos.
A tökmagból kivont olaj szabályozza a hormonális aktivitást, az ideges, természetes méregtelenítő hatású. A sütőtök pépe gazdag A-provitaminban, E- és C-vitaminokban, szénhidrátokban, ásványi sókban, fehérjékben.
Miért jó tököt enni
Javítja a látást. Mindössze 100 gramm tök az ajánlott napi A-vitamin több mint 200% -át tartalmazza, amely a szem egészségéhez nélkülözhetetlen tápanyag. Az étel rengeteg karotinoidot is tartalmaz, beleértve a béta-karotint, a vegyületet, amelyet a szervezet átalakít A-vitaminná, ami szükséges az optimális látáshoz.
Serkenti a fogyást. A sütőtök gyakran figyelmen kívül hagyott rostforrás, amelynek bőséges száma elősegíti a jóllakottság fenntartását az idő múlásával, cserébe nagyon kevés kalóriaért. A magas rosttartalmú diéták segítenek az embereknek kevesebbet enni a tanulmányok szerint.
Csökkenti a rossz koleszterint. A tökmag bőséges fitoszterint, növényi vegyszereket biztosít, amelyek csökkentik az LDL-koleszterinszintet, és így tovább védik a szívrendszert.
Javítja a hangulatot. A tökmagokban gazdag antioxidáns triptofán található, amely fontos aminosav a szerotonin, a hangulatot szabályozó hormonok termelésében.
Segít gyorsabban felépülni a fizikai megterhelés után. A tökben lévő kálium segít a testnek visszanyerni elektrolit egyensúlyát, miután különleges fizikai erőfeszítéseket tett. Ez az ásványi anyag nagyobb mennyiségben található meg tökben, mint a banánban.
A sütőtök fogyasztható sütve vagy pite formájában; nyersen és paradicsommal, uborkával, karfiollal, fűszerekkel salátákba reszelve; levesekbe fojtva; mag főzet formájában; gyümölcslé - rák, érrendszeri betegségek kezelésére használják.
Magok, a legerősebb terápiás hatások
A tökmagnak van a legerősebb terápiás hatása. Segítenek: eltüntetik a bélparazitákat, eltömítik az ereket, szabályozzák a koleszterint és serkentik a vese aktivitását. A sütőtök hashajtó hatású, magas magnézium- és káliumtartalma miatt hasznos dyspepsia és székrekedés esetén. A sült tök nemcsak finom, hanem egészséges is a szívbetegségben szenvedők számára.
A sütőtöket a következők is jelzik: serdülők hormonális vagy viselkedési rendellenességei, szexuális túlzott izgatottság (anaphrodisiac tulajdonságok); menopauzális rendellenességek; bélférgek.
Külső használatra a sütőtök jó orvosság égési sérülések, gyulladások és tályogok ellen. Ugyanakkor a különféle hidratáló és ránctalanító krémek tököt tartalmaznak.