Csak a felsőtesten fogyhat (egészség és gyógyszer, táplálkozás, sport és fitnesz)
Helló, kissé túl kövérnek érzem az arcomat, a felkaromat és a gyomrot. De nem akarok fogyni a combomon/a fenekemen, vagy megtartani ezt a méretet (lehet kicsit edzettebb is, de nagyon szeretném, ha ugyanaz maradna) egyáltalán valami ilyesmi? Hogy tényleg csak a felsőtestemen vagy az edzőn fogyok? Vagy műtéthez kell folyamodnia (zsírszívás)
Kérem, adjon néhány tippet, edzést, táplálkozást.
3 válasz
Vagy műtéthez kell folyamodnia (zsírszívás)
Néha nincs más út .- miért ? A testrészek fejlődése és a zsírlerakódás genetikailag kontrollált, és apán vagy anyán alapul - ritkán a nagyszülőkön is eltérően. A genetika azt is meghatározza, hogy a tevékenység során hol veszít zsírból.
Kipróbálhatja az állóképességi sportokat. Talán minden az Ön javára változik
Nem, nem égethet zsírt egy adott helyen.
Ha elveszíti a zsírt, akkor az egész testét elveszíti, ahol a genetikája határozza meg leginkább.
Ehelyett felépítheti az izomtömeget, ha aztán elveszíti a zsírját, az izom még mindig megmarad, és így a lábak/fenék térfogata nem tűnhet el teljesen. Az izmos lábak és a fenék egy nőnél sokkal szebbek, mint a masszív combok, és észreveszi magának, hogy hízott.
Nincs olyan, hogy kifejezetten lefogy
hasonló kérdések
Helló mindenkinek odakinn ♡ szóval kb. 55 kg súlyú vagyok és 1,69 magas vagyok, és azt is tudom, hogy nem vagyok "kövér". De sajnos a felkarom kissé zsíros és furcsán néz ki. A testem többi része meglehetősen vékony, az arcom is, és így tovább, de a vállam vagy a felkarom nem akar vékonyabb lenni. Van valami tippje, hogy csak 1 cm-rel vékonyabbak. De nagyon nem akarok izmokat, mert nem hiszem, hogy ez olyan szép lenne a lányoknál. Előre is köszönöm
Helló, Tim vagyok és 18 éves. Van egy kérdésem a közösség felé.
Ahogy a képeken is láthatja, az utóbbi időben sok csokoládé Mikulás rakódott le a felsőtestemen. Azért, hogy majdnem hat csomagom volt, most már jobban megkülönböztethetem magam szalonnacsomag-tulajdonosként. Érdekelne, mit gondol erről:
azt mondanád, hogy "kövér vagyok" vagy "nagy a hasam"?
vagy mi a véleményed:
V: Igen, kövér vagy és le kell fogynod!
B: Igen, nem vagy vékony, de a szalonnád is rendben van, miért egy hatos csomag, ha hordód lehet;)
C: Nem, nem vagy kövér, és nem is kellene fogynod!:)
Milyen gyakorlatokkal fogyhatok a mellkason, vagy milyen sport
Most fogyok, és szeretnék minél hamarabb megtenni. Jelenleg heti 4-5 alkalommal 60-90 perc erősítő edzést végzek.
A felsőtestet és az alsó testet felváltva csinálom, így az izomcsoportoknak mindig van legalább 48 órájuk a regenerálódásra.
A lehető legkevesebb izomtömeget szeretnék elveszíteni, miközben fogyok.
Van-e értelme további egy órás állóképességi edzést végezni este, vagy ez kontraproduktív?
Természetesen kalóriahiánnyal párosulva. Igyekszem 1-2 g fehérjét elfogyasztani testtömeg-kilogrammonként is, de az alacsony kalóriamennyiség miatt többnyire csak valamivel több, mint 1 g.
A lehető leggyorsabban szeretnék fogyni a legkevesebb izomvesztéssel. Szerinted mi értelme vagy sem?
Bármilyen tippnek örülnék.
Ha jól tudom, sok testépítő desztillált vizet használ, hogy még a zsír utolsó százalékát is eltávolítsa testéből. Tehát fogyaszthat-e desztillált vizet? Vagy csökkentheti a test zsírtartalmát? Például. A lábakon vagy a felsőtesten?
Szia. Most körülbelül 15 kg-ot kell lefogynom. 10kg-ot már letettem. A kezdő súly 81 kg volt, jelenleg 71 kg vagyok. 158 cm magas és 17 éves vagyok. Sajnos nekem a felsőtestemen több zsír van. Beszélj, gyomor, hát és arc (de a mell nem, elég kicsi). A lábam meglehetősen karcsú a túlsúlyos, de jó. Most valami ilyesmit láttam. egy nő „csak” 24 kg-ot fogyott, de megereszkedett a bőre, ezért műtétre volt szüksége. Az egyik azonban mindig azt mondja, hogy hamarabb meg kell műteni, ha 30 kg-nál többet kell leadnia . tehát a kezdő súly mindig 100 kg . de ez a nő azt mondta, hogy 3 császármetszést végzett. Még mindig furcsa, hogy "csak" 24 kg-nál kellett fogynia . most már lassan félek is: /
Szia.
17.160cm vagyok és 71kg.
Igen, tudom, hogy túlsúlyos vagyok . (változtass meg, mert én sem érzem jól magam!)
Amikor azonban képeket vagy videókat látok magamról, megkérdezem magamtól, miért ilyen a testem? Karcsú lábak vannak a súlyomhoz, de a fenekem lapos, de széles, így a medencém vagy bármi más, amit hívsz . és akkor a nagy hasam és a zsír a hátamon, a karomon vagy a felsőtestemen. olyan furcsa az egész, hogy utálom ezt a karaktert! Igen, lehet fogyni, de az az érzésem, hogy a fogyás önmagában nem segít . nagyon megterhel! Célom az volt, hogy július nyaráig 10-15 kg-ot fogyjak.
Nézze meg a képeket
Tehát most az edzőteremben vagyok, és szeretnék lefogyni, és le kell fogynom a zsírról, de fel akarom építeni a fenekem, az elején meg kell csinálni a bir kardiót a zsír csökkentése érdekében, vagy elkezdhetem az izmokat építeni, amit inkább a fenéken és a lábakban végzek mert a felsőtestem amúgy is nagyon széles, vagy a vállam a legjobb eszköz a fogyáshoz?
Fontos kérdésem van (számomra):
Lehet valóban fogyni testedzés nélkül? Csípő, comb, gyomor ... Csak akkor, ha édes italok nélkül csinálod és/vagy megváltoztatod az étrendet?
Tulajdonképpen karcsú vagy normális vagyok, az elmúlt években csak túl sok édeset ittam és ettem:(
Igazi sportfutás vagyok (futás, kocogás, kerékpározás .)
Van valakinek nagyszerű gyakorlata, vagy esetleg táplálkozási terve van nekem?
Helló:)) Meg akartam kérdezni, hogyan lehet a legjobban fogyni a felsőtesten, vagy sima, meghatározott gyomrot szerezni anélkül, hogy sok feneket vesztenék a fenéktől. Tudom, hogy nem lehet kifejezetten fogyni vagy izomzatot felépíteni az egyik testrészben, de mégis szükség lenne valamilyen edzésre, vagy tippekre és trükkökre, hogy megszabaduljon a hasi zsírtól, anélkül, hogy sok tömeget veszítene a fenéken. (Nagyon büszke vagyok nagy, kerek po ^^ -mra)
Ha érdekel, 171 cm magas vagyok, 64 kg súlyú és 17 éves vagyok
Nekem akkoriban akkor volt, amikor nem voltam olyan túlsúlyos . a lábam vékony volt, a felsőtestem pedig csak vastagabb, így beszél. Sok gyomrom, felkarom és hátam volt, így ahol a nyakam van, van egy ilyen púpom. és az orvos azt mondta, hogy kövér, bár akkor 65 kg-ot nyomtam, és körülbelül 1,57 cm magas voltam.
Aztán évről évre nagyobb lettem és 81 kg-ot nyomtam, most 73 kg-ot (mert fogyok), és a lábam a térdétől annyira vékony, de a combom nem igazán, de általában a lábam csak karcsú, mint a gyomrom, a hátam stb. de?
Ez azt jelenti, hogy ha továbbra is fogyok (mert kb. 55 kg-ot akarok elérni), akkor még vékonyabb lesz a lábam, vagy úgymond leáll? Mert ha lefogy, akkor mindenhol. Ezért.
És nagyon furcsa, hogy a zsír még a nyakon is van, annak ellenére, hogy akkor még csak kb. 65 voltam.
Ma 1,58-6Ocm vagyok, 17 éves és nő. Itt egy kép. Nem én És amikor hátradőlök, vagy hátrafelé fordítom a fejem, és ott érzem, akkor csak kövérebbnek érzem magam. Előre is köszönöm a választ .
Este kedves közösség, 18 hetem van 35 kg lefogyására. Ez körülbelül 2 kg lenne hetente. A kérdésem nem az, hogy hogyan fogyok, hanem az, hogy vannak-e trükkök, vagy tudnál tippeket adni a zsírégetés felgyorsításáról. A sport és a kiegyensúlyozott étrend magától értetődő. Előre is köszönöm
Meg akartam kérdezni, hogy a striák elmúlnak-e valamikor. Van egy kis combom (a comb belsejében és a csípőn), és szeretném tudni, hogy önmaguktól elmúlnak-e, vagy örökké maradnak. Vagy amikor lefogyok, elmennek-e vagy sem. És ha igen, gyorsan vagy lassan elmúlnak?
Előre is köszönöm Johanna
Sokat nyertem a neuroleptikumoktól, de szinte mindent elvesztettem. (6 kiló még hiányzik). Azt kell mondanom, hogy egyes neuroleptikumok emelik a prolaktin szintjét is. A prolaktin az a hormon, amelyet a nők felszabadítanak, hogy szoptathassanak. A neuroleptikumok esetében nem akarsz szoptatni, de a melled megnagyobbodik, és néha bejön a tej - nagyon kényelmetlen. Azért említem ezt, mert talán köze van hozzá. Ahogy visszailleszkedtem a régi nadrágomba, a felsőtestem megváltozott és még mindig az. Valahogy széles a vállam, vastag a felkarom és mindenekelőtt meglehetősen kebelű. Korábban voltak kosárcsészéim, most már D. De nem szeretem. Szeretek újra szűk lenni. Kérdésem: ez elmúlik-e újra, ha továbbra is fogyok, vagy az alakom végleg megváltozik? (Még mindig szedem a gyógyszert, csak kisebb adagot)