A sütőtök pite lenyűgöző előnyei
A sütőtök ideális az év hideg évszakához. Észak-Amerikában őshonos, és különösen Halloween körül népszerű.
Bár a tököt általában zöldségnek tekintik, a sütőtök gyümölcs, mert magokat tartalmaz, de táplálkozásilag inkább zöldség.
A finom ízen túl a sütőtök tápláló és sok egészségügyi előnnyel jár.
Íme néhány lenyűgöző előnye a sütőtök tortának.
Nagyon tápláló és gazdag A-vitaminban.
A sütőtöknek lenyűgöző táplálkozási profilja van. Körülbelül 250 g főtt tök tartalmaz:
Kalória: 49
Zsír: 0,2 gramm
Fehérje: 2 gramm
Rost: 3 gramm
A-vitamin: a napi referencia-bevitel 245% -a
C-vitamin: 19%
Kálium: 16%
B2-vitamin: 11%
E-vitamin: 10%
Büszkeség: 8%
Amellett, hogy tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, a tök viszonylag alacsony kalóriatartalmú, mivel körülbelül 94% víz.
Nagyon gazdag béta-karotinban, egy karotinoidban, amelyet teste A-vitaminná alakít. Sőt, a tökmag ehető és tápláló.
Vitaminokat tartalmaz, amelyek stimulálhatják az immunitást
A sütőtök tele van tápanyagokkal, amelyek stimulálhatják az immunrendszert. Gazdag béta-karotinban, amelyet teste A-vitaminná alakít. Az A-vitamin erősítheti immunrendszerét és elősegítheti a fertőzések leküzdését. A sütőtök gazdag C-vitaminban is, amely növeli a fehérvérsejtek termelését, segíti az immunsejtek hatékonyabb működését és a sebek gyorsabb gyógyulását.
Az alacsony kalóriatartalom elősegítheti a fogyást
A sütőtök hihetetlenül alacsony kalóriatartalmú, annak ellenére, hogy tele van tápanyagokkal.
Egyszerűen fogalmazva, a tök jó étel a fogyáshoz, mert más szénhidrátforrásoknál többet is elfogyaszthat - például rizst és burgonyát -, de így is kevesebb kalóriát fogyaszt. Ez egyben jó rostforrás, amely csökkenti az étvágyat.
Könnyedén hozzáadhatja a napi étrendhez. Édes aromája miatt olyan ételek, mint krémek, piték és palacsinták, népszerű összetevője. Ugyanakkor ugyanolyan jól működik ízletes ételekben, mint sült zöldségek, levesek és tészták.