Változtassuk a sportot hobbifórumokká
Beszéljük meg, hogy a sport legyen hobbi Sportolói klubok Fórum a Klub területén; szia:) Soha nem voltam olyan ember, aki azt mondta, hogy a sport gyilkosság, de soha nem is volt hobbim
Tegyük a sportot hobbivá
Szia
Soha nem voltam olyan emberek közül, akik azt mondták, hogy a sport gyilkosság, de soha sem láttam hobbinak, de hamarosan az egyik hobbimnak kell lennie.
Mivel túl kevés testmozgást és túl sok zsírt veszek észre. Nagyon sokat sportoltam (nyár előtt), és a súlyom 65 kg-ra stabilizálódott, de a testem megváltozott. szilárdabb lett és nem ingott túl sokat. Nem tetszett a súlyom, de az idő jobb volt, mint a mostani.
2006. november 19-én úgy döntöttem, hogy minden héten sportolni fogok. Természetesen olyan kampánytársakat keresek, akik velem sportolhatnak. Teljesen mindegy, hogy milyen sportot szeretnél csinálni, sokkal inkább a percekről szól, hogy meddig tudod csinálni.
Tehát minél tovább kocog, annál jobb. Nagyon jó lenne, ha megnyitna egy ranglistát, ahol mindenki mindig megjegyzi az idejét.
A súly vagy a BMI szintén szerepet játszik, esetleg a mérésekkel is. Mivel valaki rengeteget sportolhat, de az étrendje kudarcot vall, vagyis nekünk csoportként is oda kell figyelnünk az étrendünkre. Ezért mindenkinek rendelkeznie kell táplálkozási tervvel.
Havonta egy fordulót nyitunk meg, amely a hónap elején és végén kezdődik/zárul.
Mindig mérlegeljük magunkat a hónap végén, és a rangsorba helyezzük.
Lesz fogyás/gyarapodás és aktivitási pontok.
Ezeket a következőképpen határozzák meg:
Sportoláskor az 5 perc majdnem 0,1 pont, vagyis egy óra 1,2 pontot jelent
100 g súlycsökkenés esetén ez 0,2 pont, 1 kg 1,1 pont (mindig adjon hozzá 0,1 g minden 100 g-hoz)
Ugyanazon súly mellett 0,1 pont van
> 100 g súlygyarapodás esetén pontlevonások, azaz -0,1 pontok vannak
Van azonban egy nehézség, a résztvevők mindegyikének más a követelménye. Lehet, hogy van. korábban nem sportoltak, ezért gyorsan fogynak. Mások már nagyon sokat sportoltak, ezért hízhatnak. Ezért kell egy "őszinte" étkezési terv. Mert, ha látja, hogy a résztvevő jól evett és rengeteget sportolt, de sajnos hízott, akkor nem adnék negatív pontokat, mert izmokat is fel tud építeni. Ebben az esetben a bónuszpontok 0,5-2 pont között mozognak.
De csak azokat érinti, akik akkor vették:
Mínuszok: szinte minden nap bűnök, kevés sport
0.5
Az étel apró bűnökkel rendben volt
1
A diéta 2-5 nap kivételével jól sikerült
1.5
A diéta szinte tökéletesen ment, kivéve egy napot
2
Remélem, hogy sokan csatlakoznak a csoporthoz ^^ és mindenki megérti a pontok eloszlását, de ezt kiszámolnám a tömeggel stb. Nehéz pontokat adni a fogyás/gyarapodás miatt, de figyelembe kell venni. Ha valakinek vannak ötletei, itt vagy a PM-en vagy a naplón keresztül felveheti a kapcsolatot velem.
Résztvevők:
1. Hegyi boszorkány
2. Redrose
3. Cuddle cat
4. Sushini
5. Minikid
6. Marie-Claire
Kerek:
1. 2006. november 20-tól november 30-ig
Átlagos siker
2. 2006. november 30-tól december 31-ig
Változtatta Sushini (2006. 11. 30., 21.46)