Modell diéta
Ó, hogyan mozognak a kifutón. Hogyan néznek ránk a "Shine" borítékaiból. Olyanok akarunk lenni, mint ők. Ugyanolyan könnyû a teste és a bizalma. De első látásra megtévesztő. A nyugalom képernyője mögött mindennapi kemény munka önmagán, a testén. Tehát milyen étrendeken állnak a modellek?
A legjobb diétás modellek
Vegyük például Natalia Vodianovát. A pulzáló étrendet részesítette előnyben. Azaz. A kalóriareggelit egész nap nagyon csekély étellel váltják fel.
A csúcsmodell, Gisele Bündchen Tabasco mártást és chili paprikát ad az étkezéséhez, hisz ez a két összetevő kiváló zsírégető. Egyébként a brazil orvosok egyetértenek abban, hogy a cayenne bors hihetetlenül felgyorsítja az anyagcsere folyamatait a szervezetben.
Az ilyen étrendek minden csúcsmodell arzenáljának részét képezik. De néha szigorúbbnak kell lenned.
3 napos modelldiéta
Előző este a dobogóra való feljutás, vagy egy nagy rajt, minél ideálisabbnak kell lennie. A többlet kg nem megengedett. Akkor a 3 napos diéta-modell a legjobb megoldás. Kétféleképpen fogyhat a segítségükkel.
Az első és legnépszerűbb a "3 napos" diéta. Legfeljebb 4 kg súlyt fogyhat ezekre a napokra. A menü egyszerű:
- Reggeli - lágy tojás;
- Ebéd és vacsora - 125 gramm zsírmentes túró és tea cukor nélkül.
Az étkezések közötti intervallum 2,5 óra. A modellek meglehetősen merev étrendje, a következő lehetőség könnyebb lesz.
Tehát a második változat a kalóriafogyasztás korlátozása. Egy nap nem engedélyezett 1000-nél többet. Ezenkívül rengeteg forró folyadékot kell inni, amely segít megtisztítani a testet. A cukorról - tabu. De vacsorával befejezhetjük étkezésünket, ami jelentősen csökkenti a testre nehezedő stresszt.
Diétás modellek a hétre
Ha a kifejezések nem égnek, akkor kipróbálhat egy heti étrendet, ahol akár hét kilogrammot is fogyhat. A menü szintén egyszerű:
- Reggeli - kora reggel pár csirke tojás (nem sült) vagy 60 g csirke, egy darab kenyér (lehetőleg rozs), vékony vaj réteggel letakarva. Plusz zöld tea vagy csak forró víz;
- második reggeli - csak zöld tea;
- vacsora - délután 2-3 órakor legfeljebb 150 gramm alacsony zsírtartalmú húst vagy halat fogyaszthat zöldséges és babos salátával. Adhat hozzá néhány gyümölcsöt;
- Délutáni snack - forró víz vagy zöld tea cukor nélkül;
- Vacsora - lehetőleg 19: 00-ig - 300-400 gramm zöld zöldség.