15 finom recept méh pollen turmixokkal; Snackek - méh; Te DE
A méhpollen előnyeit évezredek óta használják a különböző területeken. Hogyan lehet megenni a méh pollent?
méh pollen a méhek és a természet kölcsönhatásából készült csodálatos természetes termék. A történelmi források az energiát adó és az anyagcserét szabályozó hatásokra utalnak. Hogyan fogyaszt ma méhpollent? Vessen egy pillantást néhány finom és egészséges receptre, amelyet otthon készíthet a méh pollen segítségével.
Méh pollen és joghurt - nagyszerű kombináció!
• Korán reggel felébred, és nehezen tudja nyomon követni a napi ételt? A reggeli megkönnyítése érdekében a méh pollen és a joghurt kombinációját javasoljuk.
• Tegyen egy joghurtot egy tálba, és adjon hozzá egy teáskanál méh pollent. Vagy elkészítheti előző este, vagy azonnal megeheti.
• A joghurt sokáig jóllakik és a virágpor energiát ad a napra! Remek harapnivaló a kettő között!
Itt finom joghurt- és méhporpor-recepteket talál, amelyeket otthon nagyon egyszerű alapanyagokból készíthet.
Zöld Spirulina, Acai és Méh pollen recept
Zöld Spirulina Acia, joghurt, chia mag, cukros tökmag, kivi, pollen, friss menta
Készítmény:
Tegye a joghurtot és a zöld spirulinát egy üres tálba, és keverje össze röviden. Ezután adjuk hozzá a felszeletelt kivi szeleteket és a cukros tökmagot. Végül adjunk hozzá méh pollent
Granola és méh pollen recept
Hozzávalók: Áfonya dió, nyers méz, Méh pollen, joghurt és granola
Készítmény: Helyezze az áfonyát és a granolát egy tál joghurtba. Ízlés szerint adjon hozzá nyers mézet. Végül a tetejére szórhatsz egy teáskanál méh pollent. Hozzáadhat mandulát vagy más diót is, ha úgy tetszik.
Papaya és méh pollen
Hozzávalók: Papaya, joghurt és méh pollen kockákra vágva
Készítmény: Vágja kockákra a papayát, és tegyen néhányat egy tálba vagy egy nagyobb pohárba. Adjon hozzá néhány kanál joghurtot, majd tegyen ismét papaya kockákat az üvegbe. Végül egyszerűen szórjon rá egy teáskanál méh pollent.
Joghurt müzli és gyümölcssaláta méh pollennel
Hozzávalók: Joghurt, müzli, eper, kivi, áfonya és más választott gyümölcs, nyers méz, virágpor
Készítmény: Miután az összes gyümölcsöt apróra vágta, tegye őket egy tál joghurthoz. Adjon hozzá nyers mézet, ha úgy tetszik, végül adjon hozzá 1 teáskanál méh pollent. Szuper tápláló köztes recept.
Gyakorlati megoldás: tej és méh pollen
• Mit szólna ahhoz, ha más módon próbálná ki a tejet?
• Tegyen egy teáskanál méh pollent egy pohár tejbe, és győződjön meg róla, hogy jól összekevert. És
• Ha nem kedveli a tej ízét vagy intoleranciája van, a pollent hozzáadhatja egy gabonatejhez (kókusztej, szójatej stb.), És így fogyaszthatja
• Ezt a receptet elkészítheti gyermekei számára is
Tej mézzel és méh pollen
Hozzávalók: Néhány friss tej, friss méh pollen és nyers méz.
Készítmény: Adjon hozzá egy evőkanál nyers mézet egy pohár friss tejhez szobahőmérsékleten. Addig keverjük, amíg a méz fel nem oldódik a tejben. Adjunk hozzá 1 teáskanál méh pollent, és addig keverjük, amíg a virágpor össze nem törik. A laktóz-intoleráns embereknek inkább a laktózmentes tejet kell előnyben részesíteniük.
Szeretsz új ízeket? Smoothie receptek méh pollennel
• A méh virágporának magas a tápértéke. Ezért a legjobb, ha a méh pollent a textúra megsemmisítése nélkül fogyasztjuk.
• Tehát, ha új ízeket szeretne kipróbálni, a következő receptek az Ön számára!
• Ízlésének megfelelő, finom és egészséges ételt fogyaszthat, ha a turmixhoz egy teáskanál méh pollent ad hozzá, amely friss gyümölcsből készül.
Rózsaszín turmix méh pollennel és kivivel
Hozzávalók: 4 eper, 4 málna, 4 meggy, 1 banán, tej vagy joghurt
Készítmény: Tegye az összes hozzávalót egy tálba, és botmixerrel pürésítse. Ezután óvatosan öntsön tejet vagy joghurtot a tálba. Végül adjunk hozzá egy szelet kivit és egy teáskanál méh pollent. Ha túl savanyú íze van, édesítheti mézzel.
Smoothie friss gyümölcsökkel és méhporokkal
Hozzávalók: Diófélék, mandula vagy dió, hajdina, chia mag, friss eper (opcionális), joghurt és pollen
Készítmény: Tegye az összes hozzávalót egy tálba, és jól keverje össze a keverővel. Adjon hozzá joghurtot a kívánt konzisztencia szerint. A végén szórjon diót, hajdina, chia magokat, epret és pollent a tetejére. Hozzáadhat más különféle gyümölcsöket is.
Méh pollen fogyókúrázóknak és sportolóknak
• Bár a méh pollennek végtelen előnyei vannak, fontos, hogy ne lépje túl a méh pollen ajánlott napi adagját egy felnőtt számára.
• Ha szigorú diétás programot követ, akkor nem kell aggódnia, hogy a méh pollen súlygyarapodáshoz vezethet. Próbáljon meg egy teáskanál méh pollent adni az éjszakai zabjához, és így fogyasztani.
• Különösen, ha sportol, mindenképpen próbálja ki ezt a duót, mivel szuper jóllakó hatása van!
Zab gyümölcs és méh pollen recept
Hozzávalók: Banán, méz, mandula, földimogyoró, D, kivi, fahéj, mazsola, Haber pehely
Készítmény: Vágja apróra a banánt és a kókuszt, majd tegye egy tálba. Ezután adjuk hozzá a mogyorót, a mandulát, a földimogyorót, a kivit, a fahéjat és a mazsolát. Édesítőszerként használhatja a mézet. Végül adjunk hozzá 1 teáskanál méh pollent.
Gyümölcssaláta chia maggal és virágporral
Hozzávalók: Joghurt, banán, datolya, chia mag, dió, zöld búza (Freekeh), napraforgómag, virágpor.
Készítmény: Tegyen egy joghurtot egy tálba. Miután felszeletelte a banánt és a datolyát, tegye a tálba a képen látható módon. Ezután adjon chia magot, diót, zöld búzát és szemeket. Ízlés szerint adj hozzá pár kanál mézet. Végül szórjon 1 teáskanál méh pollent a tetejére.
A méz és a méh virágpora a reggeli alternatívájaként
• A méh pollen fontos mind a tudományban, mind a mindennapi életben
• Ha odafigyel a rendszeres étkezési időkre és egészségesen étkezik, akkor a következő tippeket ajánljuk Önnek
• A reggeli a nap egyik legfontosabb étele, és elengedhetetlen az egészséges és erős test számára.
• Ha nagyon kedveli a reggelit, és méhpollent szeretne fogyasztani, egyszerűen elfogyaszthatja mézével együtt.
• Ha méhpollent adott a mézhez, akkor egye meg gyorsan
Finom szelet kenyér méhvirággal és eperrel
Hozzávalók: Házi kenyér, kvark- vagy krémsajt, eper, kakukkfű és méh pollen (nyers méz)
Készítmény: Kenje meg házi kenyerét, a kvarkot vagy a krémsajtot. Ezután egyszerűen hozzáadjuk az epres szeleteket, és megszórjuk virágporral (kb. 1 teáskanál) és kakukkfűvel. Könnyű és ízletes snack reggelire. Édesítőszerként használhatja a nyers mézet.
Turmix méh pollennel és mangóval
Hozzávalók: Mangó, áfonya, menta, méh pollen.
Készítmény: Tegye a mangó turmixot egy tálba, és tegyen áfonyát és 1 teáskanál méh pollent a tálba. Végül 2-3 mentalevéllel díszíthetjük.
Palacsinta mézzel és méhporral
Hozzávalók: Palacsinta, joghurt, méz, almaszeletek és méh pollen
Készítmény: Tegyen egy kis nyers mézet a palacsinta tetejére. Ezután adjon hozzá 2 evőkanál joghurtot. Helyezze az almaszeleteket a joghurtra, végül szórjon meg mindent 1 teáskanál méh pollennel.
Uzsonna rizs süteményekkel és méh pollennel
Hozzávalók: Rizs torta, banán, kakaóval kenhető mogyoró, virágpor
Készítmény: Először el kell készíteni egy rizstortát. Magyarázzuk el, hogyan lehet rizs süteményeket készíteni egy rövid recept alapján:
Rizstorta: Ehhez 1 csésze rizslisztre, fél pohár vízre, 1 teáskanál sóra és kevés olajra van szükség.
Helyezzen egy rizslisztet egy üres tálba, és lassú tűzön lassan öntsön hozzá vizet. Ügyeljen arra, hogy a tészta sima állagú legyen. Ezután gyúrja össze a tésztát, amíg szilárd állagú nem lesz. Gyúrja a tésztát egy sima felületre. Ehhez használhat olajat.
Miután megadta a tészta kerek alakját, elkezdheti főzni. Főzhet olívaolajjal közepes lángon.
Folytassuk a méh pollen snack receptünket rizstortával. Az elkészített rizs süteményekre kakaós mogyoró pasztát vagy mogyoróvajat kenhet. Ezután adjuk hozzá a felvágott banánszeleteket. Végül adjunk hozzá 1 teáskanál méh pollent.
Mangó méh pollen desszert
Hozzávalók: 1 mangó, 1 kivi, dió, joghurt, nyers méz és méh pollen
Készítmény: Vágja szeletekre a mangót és a kivit. Helyezze a kivi szeleteket a pohárba. Rendezze el a diót a mangón, és adjon hozzá egy evőkanál joghurtot. Adja hozzá a mangószeleteket a joghurthoz. Ha kicsit édesebbnek tetszik, adhat hozzá egy teáskanál nyers mézet. Végül adjunk hozzá egy teáskanál méh pollent.
Ossza meg ezt a tartalmat barátaival, akiknek el kellene olvasniuk