A svájci labda; terhesség utáni l; sport kiegészítő qu; mi emm; csináld mindenhol
Hozzáadás az iStock kedvencekhez
Visszatérés a szülés után a célhoz, amely cél elérése érdekében a fiatal anyák gyakran küzdenek. És megértjük őket: az időhiány és az a tény, hogy nem tudják, hogyan tovább, néha küzdenek a terhességi kilók elvesztéséért. Szerencsére a Magicmaman itt van, hogy tanácsot adjon Önnek ! A svájci labda jól ismert kiegészítő a terhes nők számára, akik ezt használják a szülés előkészítésére.. Nos, a jó hír az, hogy kisbabájuk születése után kivihetik, hogy erősítsék izmaikat! A Magicmaman ad néhány tanácsot Mollie Stansbury-Lecomte fitneszedző segítségével.
Is fitballnak vagy tornateremnek hívják, lehetővé teszi az izmok könnyű felépítését. És megvan az az előnye, hogy mind az osztályteremben, mind a tanárral együtt használható, a munkahelyen vagy otthon. Tökéletes azoknak a fiatal anyáknak, akiknek nincs mindig ideje eljutni az edzőterembe! Mielőtt elkezdené, ezt tudnia kell3 méretű svájci bal vanl, S-től M-ig terjed. A felhasználó méretétől függ. S méret: 1,65 m és annál kisebb emberek számára. M méret: 1,65 m és 1,85 m közötti emberek számára. L méret: 1,85 m feletti emberek számára. Ha több modell és több márka létezik, több árkategória is elérhető. Azok, akiknek nincs bővíthető költségvetésük, megnyugodhatnak, nagyon kis összegekből lehet ilyeneket találni. Ez a helyzet például a Domyos esetében, a Decathlon márkában, amely méretétől függően 9,99 és 14,99 euró közé kerül.
Néhány óvintézkedésre szükség van, mielőtt felugrik a svájci labdára. Hüvelyi szülés után tanácsosvárjon 6-8 hetet, mielőtt elkezdené svájci labdaóra. A császármetszés után több hónapot kell várni, mert a műtét során a hasat elvágták. Az is előfordul, hogy terhesség alatt a növekvő méh megnyújtja a hasizmot és deformálja azt. Ezt nevezik diasztázisnak. Ebben az esetben nem szabad megpróbálnia megerősíteni a hasát, mert ez súlyosbítja a megterhelést. Minden esetben előnyösebb megvárni a gyógytornász vagy a szülésznő jóváhagyását, aki a perineális rehabilitációs tanfolyamokat végzi.
A svájci golyó a szobában
A svájci labdaóra lefolyása
A svájci labda kezdőinek, akiknek segítségre van szükségük a motiváláshoz, és akiket jobban megnyugtatna, ha edzővel indulnának, vannak tanfolyamok! Általában egy foglalkozás 1 óráig tart. Tíz ülés után el kell kezdeni látni a svájci labda hatásait. Azok, akik nem túl sportosak, megnyugodhatnak, vannak többé-kevésbé nehéz gyakorlatok, attól függően, hogy mindkettő milyen képességekkel rendelkezik, és mennyire vágyik a foglalkozások feldobására.