A svéd étrend segít 7 nap alatt akár 5 kilogramm fogyásban is

Meglepetéseket okozhat az IQ mérésekor

akár

A svéd étrend egy fejlett táplálkozási rendszer, amely segít az anyagcseréd szabályozásával gyorsan megszabadulni a felesleges kilóktól. A svéd étrend hajdina zabkása, alacsony zsírtartalmú tej, burgonya, gyümölcs és zöldség alapja, és egy hét alatt 3-5 kilogrammot fogyhat.

Svéd étrend napok szerint részletezve:

Hónapok
Reggeli: 1 pohár alacsony zsírtartalmú tej és hajdina zabkása.
Ebéd: 100 g tehénsajt, paradicsomsaláta, hagyma és zöldpaprika és egy pohár meleg tej.
Vacsora: 3 sült burgonya, 200 g cukorrépa, amelyhez zsírszegény tejszínt adunk, 1 szelet fekete kenyér.

kedd
Reggeli: 1 pohár tej és hajdina zabkása.
Ebéd: 250 g főtt hal, 2 főtt burgonya, saláta teáskanál növényi olajjal.
Vacsora: 200 g fehér káposzta és hagyma saláta, amelyhez adunk egy teáskanál növényi olajat, 1 főtt tojást, 1 pohár tejet.

szerda
Reggeli: 1 pohár tej, 60 g túró, 1 szelet fekete kenyér.
Ebéd: 250 g bőr nélküli sült csirke, 100 g választott zöldségsaláta, 1 pohár természetes almalé.
Vacsora: 150 g burgonyapüré, 80 g túró, 1 szelet fekete kenyér, egy pohár tej.