A szakács alacsony kalóriatartalmú rizs szójaszósz receptjei

Alacsony kalóriatartalmú sült vékony rizs zöldségekkel és tojással

Keverje össze a vékony rizst vagy a vékony tésztát szójaszószsal, és hagyja meredeken maradni legalább 30 percig vagy egy éjszakán át. Vágja apróra a hagymát, a fokhagymát, a cukkinit és a gombát, és forró serpenyőben pirítsa meg. Karcsú rizs vagy tészta hozzá

szakács

Vadon élő lazac serpenyőben rizzsel

Gyors rizs - zöldség étel

gyors főzés, remek maradék rizs, alacsony kalóriatartalmú

Élénk színű nyári tekercsek sós és édes mogyorós szójaszószsal

Ázsiai zöldségfélék rizzsel és lazacdal

Sárgarépa - póréhagyma - rizs - serpenyő

sokoldalú, ízletes és alacsony kalóriatartalmú

Fűszeres rizs saláta gombával és földimogyoróval

Rizssaláta szójaszósszal és szezámolajjal

Tofu - paprikás serpenyő

szójaszósz nélkül - a tofu másképpen elkészítve

Gombacsíra wok rizzsel

Főzd meg a rizst sós vízben, a csomagon található utasításoknak megfelelően. Vágjuk a póréhagymát és a gombát vékony szeletekre. Olajon megpirítjuk a póréhagymát. Hozzáadjuk a gombákat és 5 percig kevergetve sütjük. Ezután keverjük hozzá a babcsírákat és rövid ideig sütjük.

Színes rizs marhahússal

Megsimogatja a marhahússzeleteket és finom csíkokra vágja. Vágja fel a fokhagymát, és keverje össze 2 evőkanál szójaszószt, 1 teáskanál olajat és cukrot. Tegye a pácot és a marhahús steak csíkokat fagyasztó tasakba, és pácolja a hűtőszekrényben körülbelül 1 órán át

Sült rizs pácolt garnélával

Készítsen pácot ketchupból, mézből, reszelt gyömbérből és szójaszószból. Helyezze a garnélákat, garnélákat vagy garnélákat a pácba, és hagyja legalább két órán át állni. Vágjuk kockákra a sonkát. Finoman összekevert zöldségek (sárgarépa, gomba stb.).

Ázsiai stílusú serpenyő rizzsel, zöldségekkel, gyömbérrel és lenmaggal

finom, könnyű étel a kettő között vagy főételként

Rizs - serpenyő színes zöldségekkel

Lecsepegtetjük a kukoricát és a gombát. Fűzze ki és felezze fel a hóborsót, vágja apró csíkokra a kaliforniai paprikát, az újhagymát pedig karikára. Közben megfőzzük a rizst. Cukros borsó, paprika és újhagyma is

Szuperétel - zöldség rizzsel

Pak Choi, sárgarépa, avokádó, narancs, gyömbér