Szívrohammegelőzési szabályok, amelyeket be kell tartani a Sport Egészségmagazin során
Az intenzív sportgyakorlat növeli a szívproblémák kockázatát. Egyes technikák segíthetnek a biztonságos testmozgásban.
A mérsékelt ütemben végzett rendszeres testmozgás hozzájárul az egészséges szív fenntartásához és csökkenti a szívproblémák kockázatát. De a fokozatos előkészítés nélküli intenzív gyakorlat elősegítheti a stroke kialakulását, különösen azokban az emberekben, még a legfiatalabbakban is, akiknek a szívének egészsége már most is törékeny.
Ezért fontos betartani néhány biztonsági szabályt, mielőtt nekilátnánk a maratonra való felkészülésnek, vagy növelnénk az edzés ütemét:
-
Ha családjának rokonai már szenvedtek szívproblémáktól, vagy életmódja nem a legkiegyensúlyozottabb (rossz alvás, dohány, egészségtelen ételek), a sport megkezdése vagy intenzívebbé tétele előtt forduljon orvoshoz.
A mérsékelt testmozgás továbbra is az egyik legjobb módszer a szívroham megelőzésére. Még agyvérzéssel is a sportolók túlélési esélyei nagyobbak, mint a nem sportolóké - emlékeztet az Health oldal. A megfelelő ritmus megtalálása, és ha szükséges, fokozatos növelése orvosának segítségével elengedhetetlen a szív védelme érdekében.