A szakaszos böjt előnyeinek böjtölése fogyassza el a zöldségeket
Néhányszor már beszéltem a böjt előnyeiről a blogon, és a leggyakrabban gyakoroltam az időszakos böjtöt, vagyis azt, hogy az étkezési időszakokat váltogatom azokkal, amikor nem eszem (addig ez van értelme, remélem követi).
Miközben e-mailben váltottam Rémivel, aki most kiadott egy nagyon komplett útmutatót a témáról, rájöttem, hogy ez a téma többeket is érdekelhet.
Miért kell gyakorolni a szakaszos böjtöt ?
- Szabályozza az energiámat és az emésztést
- Kerülje a sóvárgást
- Javítsd a hangulatomat
- Tedd pihenni a testemet
- Optimalizálja az edzés eredményeit az inzulinérzékenység javításával és a növekedési hormonok termelésének növelésével
- Gondolj kevesebbet arra, hogy mit együnk
Összefoglalva: a böjt időszakaiban a test, miután kimerítette glükózkészleteit, így energiát merít a zsírsejtekből (ezért is sportolok gyorsan).
A böjt segíthet a fogyásban, de ami még fontosabb, lehetővé teszi a test számára, hogy megtisztuljon és lebontsa a sérült fehérjéket. Ha emésztési problémái vannak, akkor a testének pihentetése is hasznos.