Hány kalória van egy csésze teában, attól függően, hogy édesül-e • Hello Iasi •
Kevesen gondolkodnak el rajta kalória amikor élvezi a csésze tea meleg. Legszívesebben élvezzük a gyümölcsaromákat, a fűszeres ízt vagy a benne lévő fűszerek kellemes illatát. Ha iszunk sima tea, igazán nem kell aggódnunk: egy csésze fekete tea, körülbelül 250 ml, csak 2,4 kalóriát tartalmaz. Ugyanez vonatkozik a gyógynövényes infúziókra is.
A dolgok megváltoznak, ha megszokjuk az ivást édesített tea. Egy teáskanál fehér cukor finomított, azaz 4 gramm, körülbelül 15 kalóriát tartalmaz, míg egy 3 grammos tasak cukor, mint például az éttermekben vagy kávézókban, körülbelül 11 kalóriát tartalmaz. Vannak üres kalóriák, amelyek nem hoznak ásványi anyagokat vagy vitaminokat.
Azok, akik kedvelik a mézet édesítőszerként, tudják, hogy egy teáskanál 20-22 kalóriát tartalmaz, de ezek a test számára előnyökkel járnak, segítenek enyhíteni a megfázást és a torokfájást.
A klasszikus édesítőszerek alternatívája a Stevia Rebaudiana, az azonos nevű növény kivonata, amely nem tartalmaz kalóriákat, de nagyon nagy édesítőerővel rendelkezik. Az íze azonban kissé eltér a cukor vagy a méz ízétől, így lehet, hogy első ízben nem tetszik.
Vigyázzon a palackozott teára!
Vannak, akik tejet adnak a teához, és ez az étel néhány kalóriát is ad kedvenc italunkhoz. 30 ml teljes tej 18 kalóriát tartalmaz, míg a sovány tej esetében számuk 10-re csökken. De a tej tápértékkel is rendelkezik a benne lévő fehérjék, az A-vitamin és a kalcium révén.
A laza levelekből vagy tasakokból készített teákkal ellentétben a palackozott teák általában sok cukrot tartalmaznak, egyes esetekben üvegenként 10 teáskanálnyit, azaz 150 üres kalóriát tartalmaznak. Ezért jobb elkerülni őket.
Az íze attól is függ, hogyan készül a tea
Sokan keserűnek tartják a zöld vagy fekete teákat, ezért kerülik a tiszta ivást. Legtöbbször azonban a kellemetlen ízt a túl hosszú infúzió okozza. Ezért kövesse a csomagoláson található előkészítési utasításokat, vagy hagyja, hogy a tea kevesebb ideig főzzen, mint a címkén említett.
Számos természetes édes ízű tea létezik, amelyek megváltoztathatják a teák és az infúziók édesítésének szükségességét: mézeskalács - különféle rooibos, Lung Ching zöld tea, az oolong, az édesgyökér stb.