A szakaszos böjt étrendje

DIÉTA. A szakaszos böjt étrendet, más néven szakaszos böjtöt, a tengerentúli hírességek és életmód-bloggerek kedvelik ebben az évben.

szakaszos

DIÉTA. Ez a diéta magában foglalja az étkezési időszakok váltakozását olyan időszakokkal, amelyekben önként tartózkodik az evéstől. Annyira népszerűvé teszi ezt az étrendet, hogy nem szab étrendi korlátozásokat. Tehát bármit megehetsz, az a fontos, ha eszel. Az időszakos böjt tehát nem önmagában diéta, hanem inkább étkezési szokás.

DIÉTA. A szakaszos böjtnek számos változata létezik - vannak, amelyek 16-36 órás ételt adnak le, míg mások állandó ételt fogyasztanak, de egyes napokon kalóriakorlátozásra van szükség.

DIÉTA. A szakaszos éhomi étrend legnépszerűbb típusa azonban az, hogy 16-24 órás böjtöt tartalmaz, hetente kétszer. A fennmaradó időben normálisan fog enni.

DIÉTA. Itt vannak a szakaszos böjt leggyakoribb típusai:

DIÉTA. 16/8. Módszer - a reggeliről lemondanak, majd az étkezéseket úgy állítják be, hogy az étkezés ütemezése 8 órán belül legyen, utána 16 órán keresztül éheztetik. Például ehet este 12 és 8 között, a fennmaradó időben pedig böjtölhet.

DIÉTA. Étkezés/böjt/evés - ez a módszer magában foglalja a heti 24 órás böjtöt.

DIÉTA. 5. étrend: 2 - a hét két napjában a kalóriafogyasztás 500 kcal-ra korlátozódik, a nap többi részében pedig rendesen fogyasztják. A böjt napjai nem lesznek egymást követőek.