A szakaszos böjt hihetetlen előnye a testünk méregtelenítésére és tisztítására
Emlékeztetőül: a böjt abból áll, hogy teljes időtartamra teljes kalória-korlátozást hajt végre. Alapvetően ideiglenesen abbahagyjuk az evést, csak víz megengedett, ezt vízgyorsnak (víznek) is nevezik.
Valentin Peck cikke.
Ebben a cikkben egy lenyűgöző témára fogunk összpontosítani, amely nagyon közel áll a szívemhez: a koplaláshoz.
Pontosabban a böjt "szakaszos böjt" nevű változatához, amelynek semmi köze természetesen a szakaszos előadáshoz! (igen, igen, már megkérdezték)
A böjtről nem könnyű beszélni, mert megtanultunk félni a hiánytól ... Ez kétségtelenül nagyon sok ember esetében van, akik úgy gondolják, hogy az élelmiszer-korlátozás ilyen gyakorlata nevetséges és veszélyes az egészségünkre. Valójában nem az !
Éppen ellenkezőleg, manapság számos (az alábbiakban idézett) tanulmány rávilágít az éhomi kúrák hihetetlen terápiás és tisztító erényeire:
Súlycsökkenés, bizonyos krónikus betegségek javulása, a kognitív képességek javítása, az emésztőrendszer megtisztítása és testünk általános tisztítása; a böjt alkalmazásai megszámlálhatatlanok !
Időszakos vízböjt
Ezenkívül a böjt ezer éves terápia, amely számos tanításban és lelki mozgalomban, valamint számos hagyományos gyógyszerben jelen van szerte a világon.
És ez annak az egyszerű oknak az oka, hogy ez lenne az egyik legjobb módszer a test és az elme megtisztítására. Rég elfeledett, a koplalás újra divatba jön.
Most hadd mondjak el konkrétabban a szakaszos böjt előnyeiről.
1/A fiatal szakaszos, de mi ez ?
A szakaszos böjt egyszerűen "fél" böjt !
Ahelyett, hogy egész napokat élnénk el étkezés nélkül (= hagyományos böjt), a Böjt periódusait ALTERNÁLJUK a 24 órás napi normál táplálékfogyasztás időszakaival.
Például fel lehet osztani a napot egy 16: 00-08: 00 jelentés szerint: 16 órán át böjtölök, és 8 órán át hagyom magam enni.
Szaggatott böjt: óra
Ma este 8-kor abbahagyom az evést, másnap dél előtt nem eszem, este 8-ig szervezem az étkezésemet, 20 óra után ismét abbahagyom az étkezést.
Értetted a logikát ?
A szakaszos böjtnek vannak más változatai is, ahol az éhezési periódusok többé-kevésbé hosszúak: 17: 00-7: 00, 18: 00-06: 00, 19: 00-05: 00 stb.
→ Minél hosszabb az éhgyomri periódus, annál hatékonyabb lesz a szakaszos koplalás !
Leegyszerűsítve: a szakaszos böjt abból áll, hogy a reggel egy részében nem eszünk szilárd ételt, miközben várjuk a déli lövéseket az első étkezés elkészítéséhez.
Úgy döntöttem, hogy beszélek Önnel a szakaszos böjtölésről, mert ez könnyebben elérhető, mint a hagyományos vízi böjt, és ez nagyon jótékony hatással van az egészségére.
A fiatal szakaszos: nehéz gyógymód ?
Mint fentebb említettük, ne feledje, hogy az időszakos böjt a hagyományos böjt egyszerűsített változata, azonban nem feltétlenül lesz mindenki számára egészségügyi séta ...
A böjtölő tanuló fő kihívása az lesz, hogy reggel ne egyen !
Nagyon zavaró lehet, ha reggel nem eszik, különösen azok számára, akik nem szoktak hozzá.
A has reggel mordul: éhes, szakaszos böjt
Néhány perccel az ébredés után gyakran találjuk magunkat azzal a rohadt fájdalmas hassal, amely morgolódik, és amelyet nagyon gyakran (tévesen) társítunk az éhség jeleihez.
Valójában ez egy természetes jelzés a tested részéről, amely megmutatja, hogy az emésztőrendszered teljesen megtisztult (és igen, nem kellemes, ha elhaladsz a Karcher mellett).
És éppen ez a szakaszos böjt célja! Ha fájdalmai vannak, ez jó jel, ez azt jelenti, hogy testének munkáját kivágták érte !
Szerencsére egy ideig tartó, szakaszos böjtölés után a hasa morgása reggelre teljesen leáll, és étkezés nélkül nehézség nélkül elmehet.
Megjegyzendő, hogy személyesen nem tudtam étkezés nélkül elmenni ébredés után, le kellett nyelnem a fél bagett Nutellámat ... De miután javítottam az étrendemet és gyakoroltam az időszakos böjtöt, ez a reggeli étkezési igény egyszerűen eltűnt.
Egyébként tudta, hogy a kora reggeli étkezés nem valami természetes a férfiak számára? ?
2/Egyél, amint felébredsz: rossz szokás !
Végül, amikor visszalépünk, rájövünk, hogy a szakaszos böjt megismétli az őseink (elsősorban paleolit ősök) étkezési módját.
Abban az időben nem volt kéznél hűtőszekrény, és ételt kellett keresniük a környezetükben, mielőtt jóval később megetethették volna magukat. Testünket genetikailag úgy programozták, hogy így működjön.
Paleolit diéták: szakaszos böjt
Csak sokkal később, a modern ipar, az órás rádiók és a kora reggeli munka térhódításával együtt vezették be a reggelit, hogy biztosítsák a munkavállaló produktivitásához szükséges energiát és stimulációt.
Valójában az Ebéd (reggeli, amely szó szerint azt jelenti, hogy "hagyja abba a böjtöt") hagyományosan dél körüli étkezés. Kiváltságos pillanatot jelentene a nap első étkezésének elkészítése !
Csak később jelent meg a REGGELI, amely nagyon gyorsan (kulturálisan) a legfontosabb étkezéssé vált, míg testünk számára (fiziológiailag) ennek az étkezésnek nincs értelme, különösen, ha édességekből és süteményekből áll. !
3/Miért olyan jó az időszakos böjt az egészségünk számára? ?
Az időszakos böjt mindenkinek szól: férfiak és nők, fiatalok és idősek, súlyos egészségügyi problémákkal küzdő emberek, de olyan emberek is, akik csak formát akarnak tartani.
böjt időszak
A viccelődésektől eltekintve a böjt gyakorlása az elérhető legjobb gyógymódok egyike lenne a számos patológia megelőzésében, és a szokásaink részének kellene lennie ...
Egy dolgot meg kell értenie; amikor böjtöl, teste szisztematikusan tisztító módba lép.
Kép készítéséhez a böjt a teste öblítő rendszerének BE gombja. És jó hír, hogy ez a gomb egy ingyenes gyógyszer, amely bármikor elérhető. (hát ez elég rossz hír ... a gyógyszeripar számára, de ez egy másik történet!)