A szakaszos böjt ízletes böjtlevesekkel, böjtös túrázás Ralf Moll © szerint

Evita magazin 03/2018., 28–29

    MediaPress Trending cikk: szakaszos böjt ízletes böjtlevesekkel

böjtlevesekkel

Hallott már szakaszos böjtölésről?

Nem kell böjtölnie egy-két hétig. Új tudományos eredmények szerint még a rövid éhgyomri időszakok is nagy előnyökkel járnak egészséged és közérzeted szempontjából. Az időszakos böjt különböző lehetőségeket kínál, hogy mindenki megtalálja a módszerét. Gyakori változat, hogy hetente egy vagy két böjtnap van. Ezek lehetnek egymást követőek vagy például hétfő és csütörtök. Vagy indulhat heti egy böjt nappal. Ahogyan a mindennapi életben is jól beállíthatja.

Már ez az 1-2 napos böjt, Rendszeresen előadva hagyja, hogy a font leesjen. Fittebbnek érzi magát, szebbé válik a bőre, előnyös a bél egészsége és az immunrendszere stb.

Az időszakos koplalásnak nemcsak pozitív hatása van az anyagcserén és a testsúlyon a szív, a bél és a vérrendszer is megkönnyebbül. Ha túlsúlyos vagy csak le akar veszíteni néhány idegesítő kilót, ez egy csodálatos módja annak, hogy végre elérje célját - és ezt hosszú diéták nélkül. Tudományosan bebizonyosodott, hogy ez az intézkedés pozitív hatással van a testsúlyra az izomtömeg csökkentése nélkül, még akkor is, ha a fennmaradó 5 napban normálisan étkezik. Tehát sokaknak könnyebb jó hangulatban maradni, mint a hét 7 napján büntetni magukat, majd egy bizonyos ponton csalódottan feladni. Az étkezési szünetek gyakoribbak voltak az emberiség történetében, mint az a sok étkezés egészségtelen ételekkel, amelyekkel ma mindenhol találkozunk.

Olyan bőségben élünk, ami nem jó nekünk. Másrészt jó nélkülözni. Ma pedig a finom nagyböjti leveseknek köszönhetően ez egyáltalán nem rossz. A meleg levesek hízelegnek az emésztőrendszerben, és jóllaknak és elégedettnek érzik magukat. A szakaszos böjt Ralf Moll böjt leveseivel ideális az életmód egészséges megváltoztatásához. Ennyire egyszerű: csak böjt napokon fogyasszon folyadékot. Reggelire választhat például frissen facsart gyümölcslevet, turmixot vagy böjtlevest. Ennek receptjeit megtalálhatja a következő könyvekben: "Leves böjt", "Böjt dolgozó embereknek", "Savanyú helyett sovány", és rengeteg ötletet talál a "Gyümölcs böjt" könyvben.

Délben és este akkor van egy finom nagyböjti leves. Akár maga főz, a fenti receptekben is megtalálja a megfelelő recepteket. Vagy választhatja az új bio böjtleveseket otthon, és időt takaríthat meg a mindennapi életben.

Választhat egy gyümölcsös sárgarépaleves narancs és curry között, amely csodálatosan gyümölcsös ízű, mégis bizonyos fűszeres. Vagy választhatja a paradicsomlevest mangóval és kókuszdióval. Ennek a nagyon aromás levesnek összetéveszthetetlen édes-savanyú jegye van. A csoport harmadik levese klasszikus: az édesburgonya és a kókuszleves. Ez a gyömbérrel, hagymával és zellerrel kiegészített aranysárga alkotás kissé pikáns ízű. Ezekkel az otthoni finom böjtlevesekkel kiváló minőségű bioterméke van, amelyet csak fel kell melegítenie. A koplalás ilyen egyszerű lehet!