A szakaszos koplalás hatása a testre

Méregtelenít, sőt fogyhat is, ha ésszerűen és rövid időn keresztül végezzük.

szakaszos

A szakaszos böjt népszerű: ez tizenhat órán át tartó böjtből áll, majd nyolc órán át eszik (ezért ismertebb neve a 16/8-os szakaszos böjt). Egyesek számára a böjt fogalma veszélyes, de ilyen módon végrehajtva nemcsak biztonságos, hanem előnyös is. Az egészségre, de a testsúlyra is, és jobb, mint az összes diétás tanács, amelyet az interneten látunk.

Hogyan kell gyakorolni ? Konkrétan azt a napot vagy napokat választjuk, amikor böjtölni akarunk, és este 7-kor abbahagyjuk az étkezést másnap 11-ig (vagy az utolsó étkezést 20-kor, mielőtt másnap délben ismét enni kezdenénk).

Milyen előnyei vannak ? Már most lehetővé teszi a test számára, hogy "öntisztító" funkcióba helyezze magát, és megtisztítsa magát. Egy amerikai tanulmány azt állítja, hogy ez a cukorbetegség kockázatának és a kardiovaszkuláris kockázat csökkenéséhez vezet. Akkor segít a fogyásban. Ha jól rájövünk, akkor egy hét alatt leadhatunk egy kilót.