A szakemberek lebontották a fogyással kapcsolatos mítoszt
Talán egy kicsit naivak voltunk, amikor azt gondoltuk, hogy csak a gyaloglás fogja megoldani a súlyproblémáinkat. A Brigham Young Egyetem (USA) nemrégiben készült tanulmánya szerint az egyszerű járás - nevezetesen napi 10 000 és 15 000 lépés között - nem volt elegendő ahhoz, hogy a 120 pályakezdő ne fogyjon le. Aki részt vett a tanulmányban.
A kutatók úgy találták meg az eredményeket, hogy három csoportra osztották a hallgatókat, és arra utasították őket, hogy 10 héten, 12 500 és 15 000 lépést járjanak el a hét hat napján, 24 héten keresztül. Végül a tanulmány szerzői megjegyezték, hogy a lépések nagy száma nem volt elegendő ahhoz, hogy megakadályozzák a diákokat, hogy átlagosan 1,5 kg-ot nyomjanak a 24 hét alatt. (A kutatók olyan korábbi tanulmányokra hivatkoztak, amelyek kimutatták, hogy a hallgatók 1 és 4 kg között híztak az egyetem első évében.)
"A testmozgás önmagában nem mindig a legeredményesebb módja a fogyásnak" - mondta Bruce Bailey, a BYU professzora az egyetem honlapján közzétett tanulmány összefoglalójában. "A számlálási lépések előnyökkel járhatnak a fizikai aktivitás növelésében, de tanulmányunk kimutatta, hogy ez nem eredményezi a testsúly fenntartását vagy a súlygyarapodás megakadályozását.".
Bailey azonban azonnal hozzátette, hogy a lépések számának növelése előnyökkel jár, még ha nem is feltétlenül a haskörfogatban. A BYU kutatói egy, a Harvard Medical School professzora által vezetett tanulmányra hivatkoztak, amely kimutatta, hogy a halandósági ráta csökken azok között, akik több lépést tesznek (bár a csökkenés "kiegyenlített", amikor az alanyok elérték a 7500 lépést). A tanulmány szerzői az ülő életmód általános csökkenését is megfigyelték, amely szerintük további fizikai és érzelmi előnyökkel jár.
"Még akkor is, ha ez nem akadályozza meg abban, hogy önállóan hízzon, a további lépések jót tesznek neked" - mondta Bailey.